左膝手術の退院後、
病院でのリハビリで使っていたものと同じ低周波治療器を買いました。
モードが3つあります。
・筋肉
・痛み
・むくみ
基本は、「筋肉（ソフト）」モードでの大腿四頭筋の筋トレ、
「痛み」モードで、術後のこわばりの鎮痛効果を期待。
それ以外に、自宅にあるほぐしグッズ。
筋トレとほぐし。
筋力がつかねば、以前のように歩けないので、やるしかない😅
あわせて、近くのクリニックでリハビリすることにしました。
週1回程度ですが、PTさんのマッサージはかなり効きますし、からだの使い方をあれこれ言ってくれるので、とても助かります。
もうしばらくはリハビリ続きます。