マッサージ方法は
いろいろやり方があります
まず
片方の手をバストの
下側にあて
もう一方の手は
バストの上側にあててください
下側の手は
胸から脇の下の方向へ
上側の手は脇の下から
胸の方向へマッサージします
両手を同時に動かして
20回くらいマッサージしてください
座った姿勢でも
仰向けの姿勢でも
どちらでもＯＫです
マッサージだけが
バストアップにつながる
わけではありません
ストレッチや食生活でも
大きく変わってきます
バストアップストレッチ
まず
本を両脇に挟みます
本の重さは
落とすと危ないから
自分の体力に合わせてね
慣れてきたらすこしづつ
重くしましょう
本を両脇に挟んだら
落とさないように
肘から先を水平の
高さまで上げます
１日10回くらいだよ
あとは体力にあわせて
回数を増やすだけ
胸の筋力があがって
姿勢もよくなり
バストアップに
つながります
くれぐれも本は
落とさないように
気をつけてくださいね
随時バストアップも記事も
増やしていきますね
次回のバストアップ方法は
バストアップや美肌に効く
ツボを紹介していきたいと思います