こんにちは。
この時期、寒暖差が激しく
「ボーっとしてしまう」
とゆーか、眠い 疲れる ダルい
が、あります
でも、なんだかんだ仕事や
やることは多い
ペースが
乱れてしまいます。
そんな時、
「やる気モード」に
切り替える方法が
あるそうです！！
①とにかく休憩
立ち上がり窓を開け、
新鮮な空気を吸い
気分転換する。
んー。仕事中難しいなぁ
②目を閉じて瞑想
何気なく目を
開けているだけでも、
多くの情報が
入ってきます。
目を閉じることにより、
情報や光を
シャットダウンし、
脳の疲れを軽減して
楽しいことや願望を
イメージする。
③軽くエクササイズ
わからない程度に
ちょっとした運動する。
脳内の血液循環が滞ると、
頭の働きがが鈍くなる
ことがあります。
他の部署へ行ったり、
ランチなので外を歩く、
階段を駆け上がる等、
少し体を動かすことです。
④水を飲む
実は水分不足で
軽い脱水症状を
起こしていると、
頭がボーっとする
ことがあります。
コップ一杯、
水を飲みましょう。
⑤メールを送る
家族や友達や恋人に
メッセージを送る。
暖かい返答が
返ってくれば、
活力も上がります。
⑥小腹を満たす
もしかしたら
血糖値が下がって
いるかもしれません。
かといって、
甘いお菓子に
手を出しては、
血糖値が
不安定なります。
あらかじめ、
ナッツ類やレーズン等
ヘルシーで小腹を
満たせるスナックを
用意しておく。
など、らしいです！
ぶっちゃけこれ
全部出来たら苦労しないのですが、
無理して、
体壊してまでまで仕事する日本人は
休息が絶対必要
働く美学…ってなんだろーか（笑）
下北沢／美容室／ｂｅｃｅｌ
この時期、寒暖差が激しく
「ボーっとしてしまう」
とゆーか、眠い 疲れる ダルい
が、あります
でも、なんだかんだ仕事や
やることは多い
ペースが
乱れてしまいます。
そんな時、
「やる気モード」に
切り替える方法が
あるそうです！！
①とにかく休憩
立ち上がり窓を開け、
新鮮な空気を吸い
気分転換する。
んー。仕事中難しいなぁ
②目を閉じて瞑想
何気なく目を
開けているだけでも、
多くの情報が
入ってきます。
目を閉じることにより、
情報や光を
シャットダウンし、
脳の疲れを軽減して
楽しいことや願望を
イメージする。
③軽くエクササイズ
わからない程度に
ちょっとした運動する。
脳内の血液循環が滞ると、
頭の働きがが鈍くなる
ことがあります。
他の部署へ行ったり、
ランチなので外を歩く、
階段を駆け上がる等、
少し体を動かすことです。
④水を飲む
実は水分不足で
軽い脱水症状を
起こしていると、
頭がボーっとする
ことがあります。
コップ一杯、
水を飲みましょう。
⑤メールを送る
家族や友達や恋人に
メッセージを送る。
暖かい返答が
返ってくれば、
活力も上がります。
⑥小腹を満たす
もしかしたら
血糖値が下がって
いるかもしれません。
かといって、
甘いお菓子に
手を出しては、
血糖値が
不安定なります。
あらかじめ、
ナッツ類やレーズン等
ヘルシーで小腹を
満たせるスナックを
用意しておく。
など、らしいです！
ぶっちゃけこれ
全部出来たら苦労しないのですが、
無理して、
体壊してまでまで仕事する日本人は
休息が絶対必要
働く美学…ってなんだろーか（笑）
下北沢／美容室／ｂｅｃｅｌ