受け売りになりますが(^▽^;)
■ご自分の「氣」を高めたい方
■夢を実現させたい方
■自己意欲を高めたい方
などにオススメの呼吸法～
もう、ご存知の方も多数かと思われますが・・・
ココで簡単にお話いたしますね（＾＾）
１ リラックスした姿勢をとり、ネイチャー系のサウンドをBGMに！
↓
２ 頭のてっぺんを天空に引っ張られるようなイメージをして呼吸します
↓
【呼吸法】
■ １５秒かけて、ゆっくりと腹の底から息を吐き出す
■ ６秒かけて鼻から、ゆっくり息を吸う
■ ２秒ほどとめて、新鮮な空気を体に感じる
これを約３分繰り返します。
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ここまでで、アナタの持つパワーは結構上昇されているはずだそうです
次に・・・イメージトレーニングの方法です☆
３ 体が温まる感じがしたら、いよいよイメージトレーニングスタート
（注）まずご自分が何をどう望んでいるのか・・・を明確にしましょう♪
４ BGMはそのままで、目標を頭の中で描く
↓
５ （例）家を建てたい方
その家の大きさ、部屋の雰囲気、インテリア、間取りなど
出来るだけ明確に描くことが大切だそうです
↓
６ このとき、呼吸はゆっくりとリラックスした状態でOK
↓
７ これも同じく、約３分くらいかけてどんどん明確にイメージすること
↓
８ これを、毎日繰り返していく事が、現実化へのチャンスを掴むそうですが・・・
曲の選び方や、目標は、ひとそれぞれ違うので
また、機会がありましたら
その辺を詳しく書きたいと思います
ちなみに、私は、ほぼ毎日、これをやっています。
少しずつですが
着々と前に進んでいる気がいたします。
人間、「その気」になることが一番大切なのでしょうね