Buenos dias!Como esta?
スペイン語
メディカルコーディネーター代表の
古川哲男です
本日はストレスの解消法についてです
ストレスの解消法
皆さんはどのように解消しているでしょうか
私のおすすめの解消法はコレ
・自然に触れる
・短時間のハグをする
・短時間の散歩をする
・１杯のコーヒーを飲む
・音楽を聴く
・読書をする
なかでも一番のオススメは…
短時間の昼寝をする
これが一番効きます！
疲れを感じた時は身体が教えてくれるサインなので
無視をせずに短時間でも良いので
こうした解消法を試してみてください
もちろんそれが許される環境であるならばですが
本日のフレーズ
Dormir es la mejor manera de aliviar el estres.
睡眠がストレス解消に一番良い
それでは今日も良い一日を！
Hasta luego！
