Buenos dias!Como esta?
スペイン語
メディカルコーディネーター代表の
古川哲男です
本日は
溜めると良くないストレスについてです
日常生活や仕事でストレスが溜まる
そんな方もいらっしゃるかと思います
私もそんな一人ですが
ストレスが溜まり過ぎると早死にします
身体的・精神的ストレスというのは
目に見えない分
個人個人で差が出ますが
思わぬ副産物を生み出します
疲労からくる肩こり
睡眠障害
食欲不振
または過食
過度なアルコール摂取
血液データがボロボロ…
これでは良いこと無いですね！
なので適度にリフレッシュして
ストレスを限りなくゼロにする！
趣味や嗜好は人それぞれなのですが
私の場合は
自然と触れ合う
ドライブする
屋外で食事する
短時間でも良いから好きなことをする
自分の立てた目標について考える
こうすることで前向きになり
ネガティブシンキングから
ポジティブシンキングへと切り替え
ストレスの解消に役立つでしょう
多忙な業務に押しつぶされぬよう
貴重な休みはアクティブに過ごします！
本日のフレーズ
¿Qué causa el estrés?
ストレスの原因は？
それでは今日も良い1日を！
Hasta luego!