肩こりは、肩が丸く内側に入ってしまい、
血流が悪くなって、起こることが見られます。
胸の前を開いて
ストレッチをして
コリをほぐしましょう！
まず、
壁のあるところに立ちましょう。
手のひらを開いて
肘を伸ばし
肩の高さまであげます。
そして、片手の手のひらを壁に押し当てます。
肘を伸ばしたまま
ゆっくり胸の前を開いて
反対側に身体をねじります。
腕の付け根が
気持ち良く伸びたら
反対の手も行います。
無理なく
気持ち良いところまで伸ばすのが
ポイントです。
呼吸を吐きながら
行ってみてください！
肩こりが良くなりますように！