ピラティスって知っていますか？
ピラティスを始めるとどんな効果があるでしょうか♪
ピラティス（ピラティスメソッド）は、ドイツ人看護師だったジョセフ・ピラティス氏によって、リハビリのエクササイズとして考案されました。
ピラティスは、普段の生活では使われないインナーマッスルを強化する運動です。
ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができます。
また、身体の歪みを直して、正しく効率的な身体をつくることができます。
【ピラティスの主な効果です】
◎体を鍛えることで基礎代謝を高め、太りにくい身体を作ることが出来ます
◎体の歪みを直して姿勢がよくなり、筋肉がつくのできれいな姿勢をキープできます。
◎ストレス解消に効果があり、リラックスして自律神経の乱れを正します。
◎ストレッチ効果があり、固い体を柔らかくしてケガ防止に役立ちます。
◎血流が良くなって冷え性などの体のトラブルが改善されます。
◎体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするので集中力が向上します。
などなど良い効果がたくさんあります。
ピラティスは、やり方を知ることで
誰でも、初めての方でも
どんな年代の方でも
行うことができます！
明日はお花見をしながら
このピラティスを体験できます！！！
一度体験してみませんか？
明日４月７日（木）新宿御苑でお待ちしています♪♪♪
