ハートCHANPBLISS HYDRA SPARKLING MASKキラキラ

(シャンブリス イドラ スパークリング マスク)

シャボン黄色高濃度の炭酸をたっぷりの美容液に溶かし込んだ極上シートマスクですシャボン黄色

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2017-09-20

ホリスティックイベント❤️

テーマ:イベント

こんにちは😃



このところ秋のbeauty イベントがおおいです。


まずは、年1回のお楽しみなお祭り、ホリスティック ビューティ協会のイベントへ。

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おなじみのみなさまや、久しぶりに会えた大好き人も嬉しかったー!

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素敵なご縁もいただきました🌟

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オーガニックなコスメや食品などブースも充実!

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盛り上がってましたー!

来年がすでに楽しみだねw


みなさまおつかれさまでした&ありがとうございました❤️




#ホリスティックビューティ協会 #オーガニックコスメ #shonanpops #本くず氷


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2017-09-11

質の良い睡眠とる方法

テーマ:キレイのヒミツ♪

こんにちは


週末はすぐに終わってしまい、また新しい週のはじまり🌟


寝ることでかなりのエナジーチャージできることは、

当たり前&前回ブログ熱弁させていただきますた💤



あとは、質だね。


毎日たっぷりぐっすり眠れたら最高だけど🌟


家族にもよくそんなに眠れるねー、

とお褒め?のお言葉いただきますが ww


わたくしの寝る前のルーティーンをお伝えしてみるね。

バスタイムの後から




● Let's stretch your body and mind 


ストレッチ!

ゆっくり深呼吸をしながら(これすごーく大丈夫!)

すーっとカラダを伸ばして

血行も良くする。

ゆったりとストレッチして、末端までね血液が行くように。


あまり激しいストレッチはだめよ、目が冴えちゃうからねw


深呼吸リラックスして副交換神経をONにする!

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●NO blue lights!


少なくても寝る1時間前は、スマホ、PC見ない!

ブルーライトはもちろん、いろいろ情報入れすぎるのもNG

アタマがぐるぐる🌀まわっちゃうでしょ。


スマホをね、枕元に置いとくのもなしにしてほしいなー。

サイレントモードにせず、音出しちゃうのは、言語道断ですわな!



●No late nite snacks


食事もね、寝る4時間前には終える。


寝ている間のエナジーを消化にたくさん使いたくない!


寝ることそのものに全エナジーを使いたいからね、

食べたものが寝るときには消化されているように出来るだけ早めに食べとこ。


まー、暑い夜は夜な夜なアイスとか食べちゃってたけど(≧∇≦)




●Enjoy your sunshine


日中にしっかり太陽浴びておくのも大切。

いまは、昼間だよってことを脳に教えてあげて、

夜には寝るモードになるように。


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寝るのって、キホンお金かからないことだからね、

どー考えても活用してほしい健康/美容法でっす🌟


いつでも出来るからーっておろそかにせず、

心身ともにちゃーんと休めてあげよー❤️



Have a happy week !
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2017-08-29

夏のつかれを残さないために

テーマ:キレイのヒミツ♪


こんにちは☀️


最近はカンタンにブログを済ませようという感が否めないせつなさ💧


でも今日はねー、ちゃんとしてますっ!


わたくしの心からのつぶやきをどーぞっ(≧∇≦)⬇︎





このところ会うひとみんな、なんとも言えないダルさを訴えている。


そりゃーそーだよね、


夏の暑さの疲れや寝不足、今年は特に温度差も激しくて気圧の変化もあって、


これから、秋になってどっと疲れが出そう。


自律神経系の乱れがね、気になってくるよね。


ダルいとかやる気でないとかも。


今のうちに基礎体力、自然治癒力を戻しておかないと、冬を越せないからっ💧



秋はね、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋などあるけれど、

何と言っても睡眠の秋!


これから暑さも少しづつおさまってきて、夜中に暑くて起きることもなく、

ぐーっすり眠れるよね。

そう、そのときにぐーっすり寝とくこと!


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寝るってね、ほっんっと大事!

いろいろな事情があって、しっかり寝る時間を確保できないって言う方々も

いっぱいだと思うけど、これをおろそかにし続けるとどこかに支障をきたすはず。


睡眠をすごーく必要とするひとと、意外と寝なくてもイケるひとといるようですが、

やっぱりキホンのキ!が 睡眠だと思うよん。


睡眠の質ももちろん大事だけど、

体も脳も休ませてあげること。


そこでリフレッシュして、またがんばれる!


めっちゃ睡眠不足なのにエステでキレイにしてもらおうと言うひともいるけれど、

じゅうぶんな睡眠時間を取るのも大変だというひともいるけれど、

睡眠を1度見直してほしいなあ。


当たり前のことだけども、

睡眠を心から愛するわたくしのつぶやきですた。


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2017-08-21

旅のお供 ベトナム編

テーマ:旅コスメ

東南アジアに行くときに欠かせないのは、虫よけ!


カユいことにおそろしく耐えられないのでっ💧

外に行くとき必需品が、Perfect Potion の Outdoor body spray extra! 

以前のものよりさらにパワーアップしてます🌟

レモングラスの香りも好き!

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もうひとつの旅のお供。

LAではクリームだけど、東南アジアではこっちのローションがいいの。さらっとしっとり。


Made of Organics のモイストアクアミルキーローション!


お肌のバリア機能を高める天然ヒト型セラミド入りだよ❤️


これで、もしっ!焼けちゃっても、

しっとりつやつやお肌でいられます🌟



ボディにヘアにも使って保湿します

夏のちゃんとしたお手入れで、秋、冬のお肌が違ってくるよ。

#旅のお供 #旅 #ホーチミン #ベトナム #travel #traveller #perfectpotion #天然ヒト型セラミド #バリア機能 #保湿 #outdoorbodysprayextra #虫よけ #nomoremosquites #madeoforganics #bodylotion #moistrepair #aquamilkylotion #myfavorite

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2017-08-14

Uber @ホーチミン

テーマ:海外にいます♪

日本はお盆真っ盛り、
みなさまは、こころおだやかにお過ごしでしょうか?

はい、わたくし引き続きベトナムトークでっす🇻🇳


こちらでは、基本Uber 移動🚗


海外では、Uberよく使います、めっちゃ便利ー🌟



ベトナム、
道自体も複雑な作りだし、渋滞やバイクの数もおそろしい💧

ぜったい自分では運転したくない &出来ない 道路事情 w



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たまに、ドライバーさんの夕食の香りがプンプンして、ぎょっとするけど、ラッキーだときれいめSUVが来たりする。


日本とかアメリカとはひと味違うのは、
Uber のバイク とか 船? があるところ!

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UberMOTO がバイク、
UberSHIP が、船ってか舟、ボート🚣‍♀️ w


国によってなんでもそれぞれ違うよねー。
おもしろいっ(≧∇≦)

ちなみに今回は、バイクと舟の利用はしませんですた 😬

バイク🛵は、ナイけど、舟次回試してみよっかな w


#ホーチミン #ベトナム #vietnam #hochiminh #uber #旅 #travel #traveller
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