お久しぶりですっ☺︎
baby salon " LINK " の
重田 沙月ですっ
2人のmamaになってから
1日があっという間に過ぎていきます😂
今日の朝、息子のaくんが
👦🏻 ku-ちゃんaoのところ載せて〜
と言うので椅子に座ってる👦🏻の上に
👶🏻を座らせてあげると
支えながらご飯を食べてにこっ☺︎としましたw
わたしの真似をしてるようですw
なんだかんだ忙しい朝ですが、
ちょっぴりほっこり😂💞
と、言うわけで、心に余裕があった朝なので
久しぶりにblog更新！！！
抱っこ紐って肩が凝ったり、
腰が痛くなるって言うmamaたちが
結構いると思います。
けど、少しあることを意識するだけで、
全然違ってくるんです！
まずは、肩
胸を張るようにして肩を下げるイメージ！
無理に下げようとしなくても
赤ちゃんの重さで首から肩に繋がっている筋肉の
ストレッチに😌💞
この筋肉をほぐすことで、
首が長く見える効果も♡
次に、お腹とお尻
抱っこ紐を付けてる付けてないに関わらず、
赤ちゃんを抱っこしてると反り腰になりがち！
手で抱っこしてるとなかなか難しいんですが、
抱っこ紐だと反り腰改善しやすい！
恥骨を前に出すイメージで前に出したら
お腹を引き上げる！お尻をキュッ！
これだけ！
抱っこ紐をしてる時間を利用して、
ストレッチと引き締めを😌💞
重さを利用してストレッチとトレーニングtime💞
にもなるし、
肩が凝ったり、腰が痛くなったりが軽減するはず！
抱っこ紐を使ってるmamaたちは
ぜひ試してみてくださいねっ♡
また心に余裕ができた時更新します😂🙇🏽♀️
さて、掃除機かけようwww