こんにちは☺︎
ベビトレヨガインストラクターの
重田沙月ですっ
すっっっごくお久しぶりの更新になって
しまいました💦
前回の投稿ではまだ入院してましたねw
8月27日に退院して、希望していた産院で
9月4日に元気な女の子を出産しました👶🏻💞
予定日よりも2週間近く早かったですが、
2801g、49cmで特に異常もありませんでした☺︎
長男は37w5dで2470gでちょっと小さめだったので、
痛かったけど、叫ばずにいれたレベルでしたが、
今回、300gほど大きかったせいか、
泣き叫んじゃうレベルでした😂💦
白目むいてたよって後から立ち会った旦那さんに
聞かされました。笑
かれこれもう産まれてから1ヶ月近く経ちます。
4人での生活にも慣れてきましたがバタバタです💦
特に苦戦してるのが寝かしつけ！
2人一気に寝せるのは無理！1人ずつ順番にw
昨日は合計3時間かかりました。笑
旦那さんが夜勤でいない週は夜が憂鬱になりますw
朝、長男くんを保育園に送って行ってから
家のことをダーっと一気に片付けます！
夕飯・お弁当の下ごしらえ、掃除等
午前中のうちに済ませます！
👶🏻が寝てる間にストレッチをしたり、
ちょこっとヨガをやったりして
体を動かす様にしています😊
特に授乳で肩周りがガチガチになるので
よくほぐします。
お腹は腹式呼吸を重点的に！
インスタの写真を見ていただければ
効果はお分かり頂けると思いますっ✨
妊娠中に自宅安静になってから
4ヶ月近く動けない状態だったので、
筋肉なんてどこかにいってしまいました。泣
👶🏻を抱っこしたまましゃがんで立ち上がるのが
今でも困難です。
出産直後なんて👶🏻を抱っこしてなくても
しゃがんだら何かに捕まらないと
立ち上がれませんでした、、それくらい悲惨です。
なので、ゆっくりゆっくり元に戻して
いきたいと思っています！
ベビトレヨガレッスンに向けても少しずつ
準備をしています💞
チラシのデザインはほぼ出来がりましたよ〜✨
早くレッスン開始できるようがんばりますっ☺️
チラシ完成し次第またお知らせします💞