こん◯◯は〜！
サロン・ププルのゆかりですー！
またついお久しぶりになってしまった、、
私自身、めちゃくちゃ肩こり症なんですが、
月末月初でバタバタしてて、肩と首が大変な事に
それでちょっと具合悪くしてました
睡眠不足も重なっていて。。
忙しくても睡眠をね、優先して取ってれば割と体調って維持出来て乗り切れたりするんですよね(習慣化はダメだけどねw💦)
そんな時の味方、、GABA😴✨
ストレスにもよくて、最近はお菓子や食品に少し含まれているものも見かけますよね。
血圧が高めの方は血圧降下作用もあります。
交感神経が優位になる、ノルアドレナリンという神経伝達物質(ホルモンのようなもの)をGABAが抑制してくれることで、血管の収縮も落ち着いて血圧降下に一役買うし、リラックスして、睡眠の質をよくする、というような効果が。
結果、目覚めも良くなるみたいです✨
わたしは実はあまり目覚めの良さはなかったので(特に寝れなくて困っていたりしなかったのもあるかも)、あまり飲んでなかったんですけど、ちょっと睡眠の質をあげたいかも💕😴飲んでみようと思っています
年齢が上がってくると、どうしても睡眠の質が低下しやすくなってきます(個人差はあります)
疲れすぎてお布団に入るとすぐ記憶がない方は、それはもはや睡眠ではなく気絶なんだそうです😳←私も大体これw
a：寝付けない
b：途中で起きる
c：途中で目覚めてから眠れない
の3パターンを疲れ度合いで言うと、
c：が一番疲れが強いのだそうです。
妊活においては、もう睡眠が大切なことは言わずもがな！！ですね
睡眠は疲れもリセットしてくれますし、身体も整って回復してくれますし、そうするとホルモンバランスにも影響大です❣️
睡眠の質を見直してみるのは、
ほんとにおすすめです
ではでは、今夜も素敵な夢を✨✨
また〜