脳×腸×肌相関で健康美を手に入れる！
腸美化アロマサロンCachette(カシェット)の渡辺いくこです
はじめましての方♪
渡辺いくこはこんな人です→☆
渡辺いくこはこんな人です→☆
今日は世界睡眠デーという事で、
世界睡眠調査2024
が発表されました。
世界17ヵ国の調査で、日本では18〜64歳の1500人にアンケートを行ったところ、
睡眠時間、睡眠の質の満足度など世界ワースト1だったそうです💦
日本人って忙しいんですよね。
お客様や私の周りでも睡眠に問題抱えてる方、本当に多いですもん🥲
私も昔は不眠でなかなか寝付けない時期もありました。
でもアロマに出会って睡眠の質はグンと上がったんです♡
自律神経のバランスが上手く取れるようになったからだと思います
今は目瞑ったらすぐ寝れる😅
けど寝付けない事もたま〜にあります。
それは脳が興奮状態にある時。
交感神経が優位になってると寝付きも悪いし熟睡出来ない
本来、
交感神経は昼間活動する時に優位になり
夜は副交感神経が優位になってリラックスモードになります。
だけど、常にやる事いっぱいでアレコレやらなきゃって忙しくしてると脳内が休まる時なくて、
副交感神経が働く間もなく常に交感神経が優位になってしまっている方が本当に多いと思います。
そういう方は、強制的に頭を休める事が必要！
ストレスリーディング®︎の究極のリラクゼーションアロマトリートメントは瞑想状態になれるので頭をしっかり休めることが出来ますよ✨
質の良い睡眠がとれると仕事や家事のパフォーマンスも上がりますよね♪
休む事は大事！
1日の中でもリラックス出来る時間、少しでも作ってくださいね✨