カラダを整え内側からの健康美を手に入れる！
腸美化☆温活アロマサロンCachette(カシェット)の渡辺いくこです
はじめましての方♪
渡辺いくこはこんな人です→☆
渡辺いくこはこんな人です→☆
冬の朝。
外に出ると空気が冷たくてとっても気持ちが良い
朝、太陽の光浴びてますか？
朝、太陽の光を浴びると幸せホルモンのセロトニンが分泌されます
私は毎朝ベランダでお日様に当たりながら思いっきり深呼吸してます
そうするとすっごく気持ちよくて朝から幸せな気持ちになります
それにね、今マスク生活だからか呼吸が浅いお客様がとっても多いの。
肋骨の下触ってみて硬くないですか？
硬かったら要注意ですよー
呼吸ってものすごく大事だから。
呼吸整えるだけでメンタル変わってくるし、中医学的には大腸やお肌にも影響ありです！
ぜひ、毎朝深呼吸してみてね
マスク外せる時は出来るだけ外して、たくさんキレイな空気吸ってください