おぉ！

久しぶりに体重計にのったら１ｷﾛ減ってたぞぉ
やったね～でも何故に減ったの
最近ジムに行ってなかったのに

1年前から始めたダイエット
名付けて「ゆる～いダイエット」(笑)

これまでのダイエットはしっかりダイエットをしてたので３ヶ月で７～８ｷﾛぐらいは落してたの。
でも止めた途端体重が増えてリバウンド
なので今度はゆる～くしてみた

週に２回～３回ジムに行って１時間ぐらい運動してご飯は夜だけ少なめで。
甘いものは止めたくないから休みの日は食べていい日
でも休みの日はお昼まで寝てることが多いので朝昼夜兼用で１食

普通の日に甘いものが食べたい時は我慢しないでご飯を食べてお腹がいっぱいの時に一口だけ食べる
我慢すると続かないもんね

ゆる～く続けて５ｷﾛ減った

我慢はしてないからダイエットしてるかんはあんまりなくこれからも続けるぞ

でも最近減らなくなってきちゃたんだよなぁ～

どうしよう。

朝バナナなら我慢しなくて良さそうだからやってみようかな