頭痛持ちのママさんからご相談がありました。
『とにかく頭痛持ちで、こめかみから頭がズキズキします。薬を飲むのも嫌なのですがどうにかしたいです。』
頭痛いって、辛いですよね。
普段から走ったり、ママさんバレーに参加したりと体を動かすことはされているようです。
お子さんが二人いらっしゃるこちらのTさん。
何が楽しみって、運動後にお子さんと一緒に飲むジュースだとか。
雨が降ると頭痛がひどいという相談はよく受けます。
そもそも春が近づくと妙に頭が痛い、めまいがする、という相談も増えます。
暖かくなってきて、気が昇るので不調は顔周りに出やすくなります。
そしてその場で試してもらうと、大抵首を回すのがしんどい。
そしてもう一つ。
肩こりがひどい人が多い。
そう、つまり、
冷え性の人が多い！
中には冷え性の自覚もない方もいらっしゃいますが、
手先が冷える、肌が乾燥してくる、唇の色が悪くなるという方は
冷え性です。
冬でも体温は３６度台後半は欲しいところ。
せめて温度が上がるようにちょっとひと工夫、ひと頑張り。
・首までしっかりお湯に浸かって、幸せなため息をつく
・寝る前に骨盤を動かす、足首手足をまわす
・綿やシルクでできた服や肌着を着る、靴下を履く
食事の面から頑張ってみるなら、
・小麦粉を休む
・冷たい飲み物（特にコーヒー）を休む
・お味噌汁を毎朝食べる
残念なことに、身体を冷やす原因はたくさんあって、
ストレスでも冷えるし
携帯でも冷えるし
寝不足でも冷えます。
ということは、
改善できるポイントもたくさんある！ということ。
目指すことは、やめることではなくて、
なにをしても大丈夫な身体になること！
だって、友だちと出かけて
あれできない
これ食べれない
じゃあつまらないでしょ？？
日々のケアで体温上げて、特別な日を愉しみたい！
ちょっとしんどいなー、と言う時はやっぱりこれ。
ぺろっと舐めるだけ。
毎度おなじみ、梅醤番茶。
この時期ならでは、めまいがするという方は
小豆を焙煎したヤンノー。お湯で溶いて飲みます。小豆なので、ふりかけたりしても。
あとは、脾臓と肝臓のケア
たんぽぽコーヒー。じっくりコーヒー気分で味わうなら
たんぽぽ堂さん。これ、おいしい。
濃いので、少なめからドリップして試してみてくださいね。
⬆︎楽天ではたんぽぽ堂さんのショップがあるみたい。
小川生薬のタンポポ茶は煮出して、水筒に入れています。
飲みたい時に飲める！
こどもたちにも持たせてます。
眠気を感じる時は亜鉛が足りてない可能性もあります。
牡蠣を佃煮にしたり、昆布を食べてケアしていきましょうね。
花粉症やアレルギーの出やすい時期だからこそ食べてもらいたい食材、食べるのを控えてほしい食材。
時短にもなるあの技、
子どもも食べてくれる調理法
そんなあれこれ詰め込んで、
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※こみの自身は予防接種について全否定はしていませんが、ワクチンの中身を知り、受けるかどうか、それぞれ必要かどうかを考えていく内容になります。
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