暑くなってきましたね〜。
コロナ騒動中に食べ過ぎた小麦粉のせいなのか、気候のせいなのか、汗のせいなのか
ちょっとお咳が出たり、鼻水な子どもたち。
そういえば
娘のお肌もちょっと荒れ気味・・
というか、私の肌も荒れ気味。
というか、昨日は痒かった！！！
わかりやすい体で良かったと思うべきなのか。
慌ててメンテナンス。
まず、子どもたちのごはん。
こんな日は小麦はもちろん、乳製品・卵を避けて、食べ過ぎない！
まあ、子どもたちの方が素直なので、食べたくない、となっていればそれでよし！
あれこれが大変！というんだったら、
排便をチェック。
そもそも出ているかどうか？
小さい子のトイレ姿は、ホントに可愛い！！
娘は足裏と手の指のマッサージの直後、大量排出。
カタカタうんちさんなのか、とか、色はどうか？はチェック項目。
娘の場合、まずはカタカタさんだったけど、その後渦巻さんが出てきたこと、臭いもおっけ！
さて、ご飯には梅の塩をちょっとかけて、
海苔で巻いて食べさせる。
これがなかったら、もしかしたら発熱していたかも。
梅。
本当にありがたい食材です。
梅を選ぶときは、最低限無添加なものを。
ちょっと高くても、これだけで効果は全然違います。
笑ちゃうくらい違うので、
何はともあれ無添加なものを。
そしてできることなら、無農薬な梅で、いい塩で作ったと思われる梅干しを。
漬けるのが一番なんだけど、吹いたりとか、こまめにみてあげる必要があるので、
梅仕事をしてみたい！というんじゃなければお勧めしません。
ちなみに、私は家事全般、コロナ疲れで、更にいうと家事に対して自己肯定感駄々下がり中なので笑、
それだったら、ちょっとお高くて、少しかじっただけでも効果的面な梅干しを選びます。
大人は特にね、ちょっとしんどい時ほど無理に食べない方がいいです。
胃を休めるつもりで、食事を抜くのもいいです。
ああ、私の場合は抜いてもアルコールは欲しいんですが・・。
いい梅干しなんて手に入らん！！
そんな方は携帯にも向いてる『梅の黒焼き』がお勧めです。
これから暑くなってきたときに、朝夕ペロッと舐めるだけで全然元気具合が違う。
↑Amazonに飛びます。
ちょっとピーピーなの、汗かいたなんて時、やる気でないよ〜な時、
耳掻き１スプーンくらいな量をぺろり。
子どもでも食べやすいです。（我が家の子どもたち、梅エキスはダメだけど、こっちはいけます。）
常に常備しています。カバンに入ってます。車酔いにも。
さて、不調な時のマッサージ。
子どもの場合は、背中のマッサージですね。
そして、
ふくらはぎ。
これは足湯しているお兄ちゃんの画像なんですが、
ふくらはぎは、心臓のポンプと言われてるくらい重要なパーツ。
そして、重要な癖に、力加減とか、難しいことは考えなくていい部分なので、初心者でも簡単。
不安な方は、試しにご自身のふくらはぎをギューとしてみたり、オイルをつけて撫で下ろしてみてください。
あれ不思議。
どんどん気がつくと、まるで私、プロ？なマッサージになりませんか？
そうなんです。
リンパにしろツボにしろ、人の手って、押して欲しいところにいくようになっています。
赤ちゃんの脹脛は、オイルをつけて撫で下ろしてあげるのがお勧めです。
ちなみに、産後ママ、ダイエットしたい女性、冷え性さんは、ふくらはぎのキワをいよく揉んでくださいね。
お風呂でもOKです。
知っておくととっても便利なマッサージです。
ぜひ今日から試してみてくださいね。