久しぶりの整体、月曜日にしました。
今日は木曜日…触られたところがまだ痛い。
もみ返しか、筋肉痛か…。
全て運動不足が原因だね。
でも近所のお宅でやってもらえるので、歩いていけるし便利～。
今までは船橋（以前は通勤で仕事帰りに寄っていて、仕事辞めても船橋まで整体だけ受けに行っていた暇人…）の駅に近いところや、袖ケ浦だと長浦あたりに通っていたけど。
なにしろ近くって移動時間のこと考えなくて良いから好き。
で今回はバドミントンはじめて、腰回りが痛くなったのでお願いしました。
先生からインナーマッスルを鍛えるように指示がありました。
どんなことをやれば…
バランスボールに足をつかないで座ってられれば良いとのこと。
子どものオモチャになっていたバランスボール、帰宅後に乗ってみましたが、腹筋の全然ない私は、やはり乗れず。
しばらくやってみることにしました。
他にもいろいろ、指摘がありました。
・股関節が堅いから、開脚するように。
・長風呂では水分をとりながら。
・腕周りなでる～（手先の冷え）
・寝るときの向き（子どもと寝ているので、たまには位置を変えて）
・自然に足をくむときのを、反対足にしてみて。
などなど。
３０分でいろいろ言われました。
少しずつ変えていこうと思います。