2度の流産を経験し、体外受精ののち妊娠しました。アメトピに掲載された記事はこちらです。↓
不妊治療に掛かった費用まとめ増えたー！
今週は最近体重キープ出来ていたから調子乗って揚げ物食べたしー
昨日は友達と仕事帰りに待ち合わせして、沖縄料理を食べに行きましたー
友達とご飯いくと食べ過ぎちゃうのです。
でもめっちゃめちゃ美味しかったです（ ´∀｀）
ゴーヤチャンプル↓
ポークとたまご↓
食べかけの島豆腐のサラダ↓
ペロリでした（ ´∀｀）
沖縄行きたくなりましたー(^O^)
昨日食べたゴーヤですが、栄養価高いんでスネー！
ビタミンC
食物繊維
カルシウム
鉄分
カリウム
ビタミンK
葉酸
などなど栄養豊富らしいです。
ビタミンCは抗酸化作用で体の老化を防いだり、美肌効果に期待が！
食物繊維は便秘に効果あり。妊娠してから便秘になりやすいです（ ´∀｀）
カルシウムは骨を丈夫にしたり老化防止、免疫力アップに期待ができるんだそうです。
鉄分は貧血予防に効果あり
カリウムはむくみ予防に効果的！むくみ問題に今直面しています。妊娠中期になるとｽｺﾞｸむくみやすくなました。
ビタミンKは骨を丈夫にしたり、出血を止める働きがあるのだそう。
葉酸は言わずとしれた妊娠中に積極的に取りたい栄養ですよねー
ゴーヤ恐るべし！
ダテに苦いわけじゃないのですね！！
今日辺り、スーパーにゴーヤ買いに行こうと思います(^-^)
今日の朝ご飯↓
ウィンナー、目玉焼き、キャベツ、16穀米、ﾅﾒｺと豆腐のお味噌汁、ｼﾞｬｺのせ納豆です。
今日の昼ご飯↓
トマトｽｰﾌﾟ、バウムクーヘンです。
このバウムクーヘンはまん中にチーズクリームがターップリつまっています（ ´∀｀）ｳﾏｽｷﾞﾙｰ！！体重増えているにもかかわらず懲りずにペロリです。