今日の朝ご飯です。↑
雑穀ご飯、みそしる、モズク、小松菜のお浸し、シメジの煮浸し、叩きゴボウです。
ヘルシーです。
ﾓﾄﾓﾄヘルシー志向ではありません。
好きなモノを好きなだけ食べるｽﾀﾝｽでしたが.....。そうも言ってられない事態が！
体重管理を始めることにしました！
体外受精で今妊娠中ですが、移植から4キロ太ってしまいました。
移植したのは12月22日。つまり、2ｹ月弱で4キロです。
ヤバい。
移植後から運動らしい運動をしていません。元々は、毎日夜にウォーキングしてたし、行きだけ片道1時間を歩いて出勤したり、仕事中も割と外出が多く、結構歩く生活をしていました。歩数は一日2万歩前後。
でも年末には妊娠検査薬で陽性反応が出ていたので、お正月もゴロゴロ。
2度初期流産をしているので、今回は大事をとって年明けから仕事をセーブし、週1～2回だけ出社する、残りは家でゴロゴロ生活でした。(今は少し出勤回数を増やしており、来月からフル出勤になります。)
さらに、5周目あたりから食べつわりがはじまり、お腹が空くと気持ち悪くなるので、何かしら口に入れてる状態。
そりゃ太るわ。
ってことで、つわりもだいぶ落ち着いてきたので、体重管理を始めることにしました！
でも、体を沢山動かすのはきついし怖い。
無理をしすぎるとよくないだろう。
ってことで、食事を見直すことにしました。
あぁー
こんな短期間にこんなに増えてバカだー。
ﾓﾄﾓﾄ痩せている人ならまだしも、私はｾﾞﾝｾﾞﾝ痩せてなんていません！
いけない！このままでは！
とりあえず、血糖値が一気にｸﾞｰﾝと上がらないように、食べる順番に気を付け、低糖質を心がけようと思います！
今まで低糖質とか気にしてご飯作ってなかったので1から勉強しようと思います。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！！