復活！
今日から妊活レシピｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ！！
初の体外受精は流産ということで、昨日から生理がきました。なので、今日はD2（生理開始2日）です。
生理痛がチョットおもいみたいです。でも、鎮痛剤飲んだらちゃんと効いてくれるので、今日から妊活レシピ再開です！
今日はアボカドです。
アボカドのリゾット風です。
材料です。ごはん、アボカド、エノキ、ベーコン、玉ねぎ、コーンスープのもと、チーズです。
アボカドは一口サイズにカット。
エノキはざく切りに！ベーコンは短冊切りに、玉ねぎはみじん切りにします。
フライパンで玉ねぎ炒めます、エノキとベーコン加えてーごはんをいれてー水を加えてーひと煮立ちさせます。ごはんが水を軽く吸ったらコーンスープのもと投入！軽く塩コショウ。
チーズを加えてーとろけたら火を止めます。
器にもりつけてー
最後にアボカドをのせます！
かんせーい！！
今日もかんたーん！！
なぜ、アボカドーﾁｮｲｽしたかというと、生理中ってストレスがよくないらしいです。
ストレスでホルモンバランスに影響して生理痛が酷くなったりするんですって。女性はホルモンに大きく影響されるんでスネー。
で、アボカドに含まれているビタミンB1はストレスに効果あり！
また、生理中は経血と一緒に鉄分が失われて貧血になりやすい、アボカドには鉄分豊富なので、貧血予防によい。
また、ビタミンcも豊富！抗酸化作用あり！体の老化を防ぐ。
ビタミンE豊富！子宮内膜フカフカにする。血液をサラサラにする。
ということで、アボカドﾁｮｲｽ！
しっかり生理を乗り越え、次の機会に向けて体作りｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ！！
簡単だけど、美味しかったー！
今日もｺﾞﾁｿｰｻﾏ！