もーすぐハロウィンﾃﾞｽﾈｰ🎃
私はｶﾞｯﾂﾘ昭和生まれなので、ハロウィンに余り馴染みがありません。学生の頃にハロウィンパーティーとかなかったもん！
なので、仮装とかｾﾞｰﾝｾﾞﾝしませんが、世の中のハロウィンブームにチョットだけあやかって、妊活に良い食べものの一つ、ｶﾎﾞﾁｬを使って料理ｼﾃﾐﾏｼﾀｰ
ｶﾎﾞﾁｬのグラタンﾃﾞｽ
が、ご覧の通り焦げた。ｻﾞﾝﾈｰﾝ。
カボチャはビタミンE豊富！
ビタミンEは別名子宝ビタミンと言われる。黄体ホルモンを作る材料になる。黄体ホルモンは高温期に分泌されるホルモンで、子宮内膜を厚くフカフカにして着床しやすくする働きがある。また、血液をサラサラにする効果があり、血流があがると子宮や卵巣の働きもあがる。
ベータカロテン豊富！皮膚や粘膜を強くする！
ビタミンC豊富！抗酸化作用あり、体の老化をへらす。体の老化が減ると卵子の老化も減る。
カリウム豊富！ミトコンドリアのエサになる。ミトコンドリアは細胞の1つ1つにあるエネルギーを生み出す小器官。このエネルギーをつかって新しい細胞を作ったり、傷ついた細胞を修復している。加齢や不規則な生活で機能が衰えると充分なエネルギーが作れなくなって卵子や精子の老化に影響をあたえる。
カボチャ優秀ﾃﾞｽﾈｰ！！
材料です。⬇️
エリンギはスライスー、ベーコンは短冊ぎりーほうれん草は適当ぎりーカボチャはラップしてチンして身だけをスプーンでくりだします。
オリーブオイルでベーコンとエリンギを炒めます。火が通ったらほうれん草をぶち込みます。
そしてカボチャいれてー
甘酒いれます！
お気に入りの甘酒⬆️
米麹タイプです！
塩コショウで味を整えてー
器にいれてーチーズのせてオーブンで焼く！
完成！！
ｶﾎﾞﾁｬの甘さにベーコンの塩気が合う！！
甘酒でクリーミーさを出してみました！
んー出たと思う！！
皆さん良いハロウィンをー！
今日もｺﾞﾁｿｰｻﾏ！