初の胚盤胞移植から4日です！
（4BAというグレードらしいです。）
自覚症状なし。
デモ判定日まで諦めずに妊活ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ！！
今日も妊活レシピです。
今日はサバ缶です。
実はサバ缶スゴかった！
DHA豊富！血栓をふせぎ血液障害を予防し血流改善。血流改善すると、卵子の老化を減らす。子宮の環境を整える。
ナイアシン豊富！流産や先天異常のリスクを減らす。
ビタミンD豊富！
不足すると妊娠率、着床率の低下、卵子数の減少、初期流産リスクの増加。
セレン豊富！男性不妊に効果あり。セレンが不足すると精子の運動率が下がる。
ビタミンB6豊富！ホルモンの材料になるたんぱく質の合成を促す。
カルシウム豊富！ホルモンバランスを整える。鉄分を作り出すために必要。
EPA豊富！血流サラサラにする。
ビタミンB12豊富！赤いビタミンと言われ、葉酸と協力してヘモグロビンを生成する。
ｽｺﾞーい！！
って、ことでサバ缶料理です！
サバ缶のトマト煮です！！
サバ缶だからもう煮てあるし、缶開けるだけで8割できあがったようなもんです。
材料です。⬇️
サバ缶、ホールトマト、オリーブです！
鍋にゼーンブぶち込んで、
味付け。⬇️
コンソメとクレイジーソルト入れましたー
これだけだと酸味がつよいので、チョッピリ砂糖と、ニンニク（チューブタイプを常備してます）をいれてー
かるく煮詰めてー
できあがりー
簡単！時短！
トマト煮なので、トマト缶つかいましたが、トマトも優秀妊活食材です！
男性不妊にとてもいいそうです。
トマトのリコピンが精子の運動率や精液中の白血球数を改善させるそうです。
また、トマトにはビタミンEも豊富で、子宮内膜の血流を改善して内膜が厚くなる！
ビタミンCも豊富で、抗酸化作用で体の老化を減らし、卵子の老化も減らす！
トマトｽﾊﾞﾗｼｰ
今日もｺﾞﾁｿｰｻﾏ！