こんにちは、べべです。
太もものつまめてしまうお肉を細くする
基本についてお話します。
これがわかってないと脂肪が
燃えずに太ももが太いいまま
むくみがあり太さが際立つ
太ももに締まりがないままです。
まずポイントは
凝りをほぐす
リンパの通りを良くする
筋肉をつける
がポイントです。
どういうことかというと
コリがほぐれると、血行が促進されじっと
しているときでも脂肪燃焼率が高まります。
つまり基礎代謝が上がり、
痩せやすい体になります。
老廃物をなくすとリンパの流れが
よくなり脂肪細胞が小さくなり
さらに血液の流れがよくなり
見た目が一回り小さくなる
効果が期待できまます。
筋肉がつくとエネルギー
消費量が高まり脂肪燃焼されやすくなり
痩せやすく、太りにくい体を
作ることができます。
なので太ももがつかめなくなり
太ももがスリムにメリハリがある
スラッとした脚は
パンツスタイルもかっこいい、
ショートパンツを
履いても似合う憧れな脚に変化が
期待できるんです
逆に
筋肉の凝りがあると
凝りとは血液の流れが悪くなっている
訳なので脂肪燃焼率が低くなり
痩せにくい、太りやすい体に
なります。
老廃物が溜まっているリンパの流れが
悪く脂肪細胞に老廃物がまとわりつき
一回り太くなる。
筋肉がないと
エネルギー消費量が低い状態
しかも血液を流す力がないので
むくみやすく、代謝が低い状態になります
なのでこのままだとやばいです。
太ももがつまめる状態が
ずっと続くどころか
さらにブクブクと太って
パンツを履くとき
太ももで引っかかり自分に嫌気が
指し「体まるくなったよね」と言われる
なのでそれを防ぐポイントは
血行を良くする
老廃物を流す
筋肉をつける
それらを促せるのが
ストレッチです。
ストレッチにはこれらを
促す効果が期待できる
ので太くてお悩みの方には
必須のダイエットです。
実際にダイエットと言うと
糖質制限
筋トレ
ウォーキング
だけなどですが
それよりもプラスして
ストレッチをした方が
よりスリムに促せます
なのでストレッチをしてほしいと思います。
やり方
関節ストレッチ
①両足を前に伸ばして床に座ります
②片足を曲げて膝を胸の方に引き寄せます
③10秒ほどキープします
両足20回ずつ行います。
太もも内側ストレッチ
①床に肘をつき横になります
②上側にある足を曲げ、床に着けます
③下側にある足を上にあげます
両足20回行います。
太もも(横側)ストレッチ
①床に肘をつき横になります
②上側にある足を上にあげます
両足20回ずつ行います。
ストレッチを今日から
行い続けてみてください。
そうしたらスリムに
促せ綺麗に魅せることが出来ます。
ジーンズを履いて、スラっとした
着たい服に
合わせられるようになり
そして
スラっとしたまっすぐな足も
夢じゃなくなります。
早速これから着たいと思う洋服を
探して見てください。
最後までお読み頂きありが
とうございます！
特別なお話です。
ダイエットの間違い解消！
食べるのが好き！
食事制限はきつい！
という方にご飯大盛り食べても
ダイエットできるプレゼントを
用意しました！
（完全無料です）
即効性があり効果抜群の
健康かつ画期的な方法です。
食べないダイエットは辛いですよね。
本当に食べるのが好きだと
我慢しても、結局食べてしまったり
しますよね。
そんな食べたい欲求を解決する
ダイエットです。
内容の一部です。
内臓の働きを活発化して痩せやすい
体を作る効果抜群の効果を
期待できる方法。
内臓は体の消費カロリーが
一番高い所です。
なので、一番ダイエットでは大切
と言っても過言ではないと言えます。
その内臓機能を向上させることができ
るとダイエット効果がグッとと上がり
全体的に細く引き締まる効果が期待できます。
代謝を良くして体のあらゆる部位！（全身）
全身の機能を向上させ、
寝ていても脂肪燃焼率を
アップさせる方法。
カロリー消費量が低いと食べた分が
脂肪になります。
代謝さえよくすれば、例え寝てる
状態の時も以前より消費カロリーが
高い状態なので
カロリー消費量が増えるのです。
そんな効率的な方法などを教えます。
なぜ無料なのかは、私も太っていた
時バカにされていました。
でも、痩せたら
「痩せたね」
「どうやったの？」
「スタイルいいね」
などたくさんの嬉しい言葉を言われました。
だから１人でも多くの人に同じように
嫌な現象から、嬉しい未来にしてほしいのです。
後、より多くの人に広げるため
このダイエットの実績が数多くほしい
ので無料にしました。
だから
無料なのであなたに損はありません。
プレゼントが欲しい方は私の下記をクリック
ご飯大盛り２杯食べ痩せダイエット
こちらをクリック
↓↓↓
https://ameblo.jp/bebe126404/entry-12298737580.html