GWですね。
皆さんはいかがお過ごしですか？
私の家の近所に、大きな公園があるんです。東京では珍しいくらい緑が豊か
芝生もあって、今日は家族でピクニックって姿もたくさんありました。
私は自然が大好きで、新緑の匂いは本当大好き
今日は爽やかな風も吹いていたので、ベンチでのんびり瞑想
初めのうちは雑念だらけで、なかなか集中しません（笑）
今日は瞑想のポイントをお教えしますね。
ポイントはズバリ、体の状態です。
瞑想って言うと
「雑念を消さなきゃ！！！」
って躍起になるんですが、私もこれに逆に悩まされて、瞑想になってませんでした（笑）こんな時、注意して感じて欲しいのですが、体が固い状態です。必死に雑念を振り払おうとすればするほど、肩が上がり、胸のあたりは詰まっている感じで、呼吸も浅いはずです。
では、
こんな気持ちの良い緑に囲まれていると、どうですか？
段々リラックスしてきますよね？
新緑の爽やかで涼しい風があなたの頬を優しくなでます。
はぁ〜〜〜〜〜気持ちいい〜〜〜
自然と深い深呼吸をし、力が抜け、肩が下が李、胸のあたりがほっとする感覚。
わかりますか？
そう、脱力している状態です。
これが、最も良い状態なんですね。
体がこの状態であれば、すでに良い瞑想モードです。
単純に、リラックスして、肩が自然と下がり、深い呼吸をして、胸のあたりがほっと緩んでいる感覚を作ってください。
そのために必要なことは、
静かに目を閉じて、ヒーリング音楽を聴く
自然に囲まれる、
お風呂にゆっくり浸かる、
大好きなケーキを食べる、
美味しいコーヒーを飲んでゆっくりする、
ベッドに寝転んでダラダラする、
・・・・
何でもいいです
あなたの体がゆるむ方法があれば、何だってOKです
あなたの体がゆるむと、そこに、目に見えない世界からのエネルギーがあなたの体や頭や心に入り込んできてくれます。
これがいわゆる繋がった状態。エネルギーの源、ゼロポイントフィールドにつながっているのです。そしてそれはひらめきやインスピレーションとして、あなたに気づきを与えてくれます。
アメリカの超名門校マハリシ・ハイスクールでは、授業前にヨガ・瞑想タイムを設けています。眠るような超リラックス瞑想した後、子供達は天才的な能力を発揮し超高度な授業を行います。彼らはこの瞑想タイムをし始めてから、
「明らかに前より成績が良くなったよ！」
と一様に成果を実感しています。
新緑の気持ち良さを感じながら、脱力瞑想しませんか？
きっと、ゼロポイントフィールドにつながりますよ。
ミーシャでした。