おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/primrose77/20303.gif)
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残りご飯で簡単に![](https://emoji.ameba.jp/img/user/jp/jp7btki10/3927125.gif)
10点満点中、ほとんど10点だったんだけど
1番悔しいのが、長座体前屈![](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12086.gif)
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トマトケチャップで作る簡単リゾットです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎと人参のみじん切り大さじ1ずつを炒める。
トマトケチャップを加えて火を通したら、
ごはん100gを加え少し炒める。
お湯1カップを加え、コンソメ顆粒と鶏がらスープの素を小さじ1/2ずつ、塩と胡椒を少々加える。
そのまま煮込んで、最後に醤油を少々加える。
お皿に盛ったら粉チーズをかけて完成です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/232.gif)
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ごはんの量が多く感じられるので、食べ過ぎ注意の時にぴったりなダイエットごはんになりました~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
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こちらは先日行われた体力測定の結果です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2426.gif)
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A判定頂きました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2426.gif)
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1番悔しいのが、長座体前屈
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私たちの頃とは違うやり方にキョトンとしながらやっていたら、壁に背中をつけてなかった![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
これ以上いかないくらい体の柔らかさには自信があるのに、マイナスからのスタートになってしまい、まさかの9点![](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
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これ以上いかないくらい体の柔らかさには自信があるのに、マイナスからのスタートになってしまい、まさかの9点
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背中をつけてやってみたら、61cmに達し10点取れてました~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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でもね、やり直し不可ダメなんですって~
こんなことで悔しがるなんてお子ちゃまだけど、私はいつでも真剣勝負ですっ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/1c/1c-s2/15879.gif)
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総合A判定をもらったのは、私と若い男のコだけ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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シャトルランは陸上部の1年生で2番目だったという愛娘みぃを4回上回る快挙![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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ところが、愛息子ひぃには20回も差をつけられ、ひぃの根性に脱帽![](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26645.gif)
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こちらも初体験![](https://emoji.ameba.jp/img/user/af/afallen-angel/1402.gif)
シャトルランのツラさ、キツさを身を持って実感できたことは良い経験になりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/af/afallen-angel/1402.gif)
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総合A判定をもらったのは、私と若い男のコだけ
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
結構嬉しかった![](https://emoji.ameba.jp/img/user/om/omosiro1113/2993.gif)
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スポーツクラブで働いているんだもの
まさか!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/cherish-7mi/2029.gif)
な結果が出なくて良かった![](https://emoji.ameba.jp/img/user/1c/1c-s2/15879.gif)
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それに![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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自分の体力を知って、向上させることは
元気に生きていくうえで不可欠![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
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