こんにちは
ダイエットカウンセラーのNikaです👠
前回は、
人の味覚は「あまじょっぱい」
が大好物というお話をしました🍜
塩味ってどうしてあんなに
やみつきになるんでしょうね〜💭
普段、ダイエットのことを気にして
甘いものや糖質
を控える意識を持っている方は多いものの
塩分のことまで考えられてる方は少ないように
感じます。
でも、
塩分って
むくみからの👉下半身太りに直結するので
摂り過ぎは避けたいものなんです😭
お塩は
良かれと思って食べている食品にも
含まれていたりします。
・お醤油
・キムチ
・梅干し
・鯖缶
・お味噌汁
・塩鮭
・そうめん
など🙂
某有名健康売りの定食屋さんのメニュー
に塩分量の記載があるのですが
ほぼ全ての定食が
1日の推奨摂取量6gを超えていますし、
約小さじ1杯分ていうのも驚愕🤢簡単に超えちゃう🤢
高級レストランのデザートなどでも
甘さを際立たせる為に
お塩が入っていたりします😯
気づかぬうちに摂取過多になりやすいからこそ
こちらから好んで積極的に摂りにいくことは
控えたいものです👗
塩分を控えてみよう！
意識するだけで翌日のむくみが
驚くほど変わります🪞
ボトムスがワンサイズダウンなんて方も🫣
禁止やストレスはNG
が大前提ですが
正しい知識を持って
自分の身体に何を取り入れるか
考えてあげられるようになりたいですね💋
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＼ダイエットのその先にある夢を叶えるお手伝い／
essentiaBダイエットカウンセラー🕊
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