スマホを見ながら🤳
TVを見ながら📺
考え事をしながら💭
お食事していませんか？
こんにちは
ダイエットカウンセラーのNikaです👠
そう、
太る食べ方とは
ズバリ‼️
ながら食べ
やることもやりたいことも
沢山あると
つい、ながら食べ
しちゃうと思います。(分かる😂‼️)
でもコレ本当に太ります🐷
我慢なしで
食べたいものを食べながら
痩せていくには
身体の声を聞く
が必須なのですが
ながら食べで
身体の声を聞くって不可能ですよね
意識が食事以外のとこに行っちゃってるわけで‥
もはや
食事＝タスク
状態🙏
本当に食べたいものなのか
お腹はまだ欲しているのか
それともお腹いっぱいなのか
ここを確かめずに
あるものを口に放り込んでいたら
それは残念ですが太ります🍵🐷
毎食は難しくても
できるときだけでもいいから
目の前のお食事と自分に集中して
ご自身の身体の状態を見ながら
頂いてみてください。
そして
お食事はタスクではありません😌
頂くのなら
存分に味わって
お食事を楽しんでみて下さいね🍚🥢
満足度の高いお食事は
食べ過ぎを防ぐことにも繋がりますよ💖
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＼ダイエットのその先にある夢を叶えるお手伝い／
@essentia.b.beauty ダイエットカウンセラー🕊
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