『ヒト成長ホルモン』、別名『若返りホルモン』
Human Growth Hormone(HGH)
成長ホルモンの分泌で、傷ついた細胞が修復され、さらに肌の水分保有率がUP
します。
肌の水分保有率は0歳で89%、20歳で68%、30歳で45%、50歳で32％、60歳で18％
コワいコワい、、なにもしなかったら30歳で赤ちゃんの半分しか瑞々しさを保てないってことです
成長ホルモンを分泌させる方法として夜、寝る前の筋肉トレーニングが効果的です。
腹筋でもスクワットでも負担のかかる筋トレを夜、行うと、このホルモンが一番分泌されると言われている夜0時から2時に通常の150%が分泌されるそう。
もっちろん、その時間に寝ていることが原則ですが
と、、いいつつ私も最近筋トレをさぼっております（汗
今から頑張ろ～っと。