10年先もキレイが続く！４0歳からのハッピーエイジングダイエット

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25Mar
- 陽性になっちゃいました「コロナ体験記」
  毎日スマイル毎日ハッピーがモットーの武藤やすえですじつは、流行りの病で「陽性」になりまして、15日間自宅療養していました。けっこうツラかったよ～私は免疫力が高いから【絶対に感染しない】という自信があったのですが(笑)、そんなことはなかった油断は大敵ですね。この菌は個人の免疫力では、どうにもならない気がします。やはり誰かが作為的に作った人工的なものなのではないかという説がありますが、私もそう思います。ちなみに私はワクチン接種は１度もしておりません。熱は最高で37.8度で、高熱は出ませんでしたが、37度前後の微熱が2週間以上続きました。喉の当たりにずっと痰が絡んでいる感じ。喉が痛くて咳が出る。近所の内科病院へ電話して、受診。病院内には入れてもらえず、駐車場で待機。看護師さんが駐車場まで来てくれて、車の中で受付書類を記入。車から出て、病院の玄関前（屋外）にて抗体検査。結果が出るまで車内で待機。そして、陽性判定いただきました。そうだろうとは思っていたけど、ショックでした。毎日おとなしく家で寝ているのになかなか良くならないし。スマホやパソコンを見ると頭が痛くなるので、ラインやメールがどんどんたまるのにお返事できない。寝すぎて腰は痛いし、辛かったです。この6年ほど一切の薬を飲まずに過ごしてきましたが、2日間ひどい頭痛に見舞われまして、病院からもらった鎮痛剤（カロナール）を飲みました。薬を飲んだ後は一時的に頭痛が緩和されましたが、5時間後(おそらく薬が切れた頃)、頭が割れそうなほど痛くなり、痛みに耐える一夜を過ごしました　やはり、薬に頼るのは怖いです。薬は飲まないことにしました。パルスオキシメーター（血中酸素濃度を測る機器）の無償貸し出しがあり、市役所の方が家に届けてくださいました。　保健所からは毎日電話があり、熱や血中酸素濃度、症状を伝えました。保健所の人から「もう外出してもいいですよ」と言われた後でも、昼間に熱が上がってだるくなるという状態が続いていました時々、更年期障害のようにカーっとのぼせが来るのです。そんな時に熱を測ると37度。発症から１ヵ月経過した今でも、喉に痰が絡んでいる感じが治っていません。いつになったらスッキリするのかなー。出口が見えない初めての経験。最近のコロナは「風邪程度」と言います。確かに症状は軽いし、命の危険を感じることはありませんでした。でも、風邪とは違う。今回の感染で、あらためて健康であることの大切さ、ありがたさを感じました。身体が健やかでないと、何もできません！3週間の間のお約束をすべてキャンセル。たくさんの方にご迷惑とご心配をおかけしました。健康第一ご自愛くださいね♪■コロナ感染で保険金コロナに感染すると、入院していなくても入院と同様に扱われ、生命保険金が支払われるそうです。自分では保険に加入していないのですが、母が私のために加入してくれた「かんぽ生命」があることを思い出し、保険証書を探しました。保険証券ありました！が・・・なんと・・・平成33年で満期。保険効力も平成33年で終了。えっ！？ちょっと待って！　今年って、平成なんねんだったっけ・・・？嫌な予感がしながら、念のため調べてみたところ・・・平成34年じゃないですか保険金もらえないと判明。残念すぎる・・・
14Apr
- 【ZOOM無料講座のご案内】がんばる前にココロを整えるダイエット
  こんにちは　武藤やすえですリクエストにお応えして、ZOOM講座を開催いたしました。「がんばる前にココロを整えるダイエット」少人数だったので、グループワークバージョン私は自分がやりたいこと、伝えたいことばかりやってきたけど・・・。求められいるのかいないのか気にせず、自由きままにやってきたけど・・・。求められて開催できる幸せを感じました！ありがとう感謝いたしますなぜ、講座を受けたいと思ったのかお聞きしたところ・・・「やすえさんの姿勢やスタイルがとても良いから」って、めちゃめちゃうれし～い呼吸法、姿勢、歩き方のレッスンもしているので、そちらにも来てね～、とお誘いしましたその前に、思考が重要　↓ ↓ ↓「がんばる前にココロを整えるダイエット」では、セルフイメージ（自己評価）を上げることの大切さを伝えています。まずは、あなたの思考をチェック「やせた～い」「キレイになりた～い」と言いながら、キレイを妨げる思考、老化を早める思考を持っていると、キレイになれません！あなたが太っていて、やせられないのは、太っていることにメリットを感じているからです。太っていること、今のままでいることにメリットがあるから、そのままでいるのです。太っていることのメリット？？？はじめは、わからない様子でしたが・・・努力しなくていいお金と時間を失わずに済む運動しなくていい自分と向き合わなくていい新しいことにチャレンジしなくていいなどなど今のままでいることのメリットに気づいていただきました。お話している間に、色々なことに気づいたようで、「キレイを妨げる思考」「ダイエットが進まない原因」が出てくる、出てくる！めちゃめちゃプライベートな内容なので、ここでは書けませんが、すごいわ～脳は変化を嫌います。脳は今のままの自分でいたいのです。このままの私なんて、絶対に嫌だ！！！私は絶対にやせる！！！・・・という強い意志をもたなければ、変われません。やせるためには、何かしら行動をしなくてはなりませんが、脳は変わりたくないので拒みます。行動にブレーキをかけます。だからダイエットはうまくいきません。一時的に成功しても、また元の姿に戻ってしまいます。ダイエットを成功させるためには、ダイエットが成功する脳に書き換える必要があります。先に思考とココロを整えてから行動にうつせば、成功の確率があがりますよ大手化粧品メーカー元研究員の鈴木智恵美さん（東京在住）が、お友達と一緒に主催されている「美活セミナー」の中でお話させていただけることになりました。なんと！この日のみ無料です。次回からは有料になりますので、ご都合あう方はラッキー。ご興味ありましたら、ぜひ、お申込みくださいね。■「ココロを整えるダイエット」体験ZOOM講座【ココロを整えるダイエット体験ZOOM講座】４月19日（月）21時～22時私の話は30分程度の予定です。参加費無料参加者10人に1人当たるプレゼントもあるそうです♪お申込みはこちらからhttps://form.os7.biz/f/9d868935/お申込みいただいた方に、メールにて当日のzoom IDをお知らせいたします。メールアドレスをお間違えないようご記入願います。4/19美活セミナー「ココロを整えるダイエット」お申込みform.os7.biz◆事前にZOOMをご準備くださいzoomの使い方パソコン編　インストール方法と、簡単な会議のはじめ方https://aoyamahanako.com/blog/zoom2/zoomのインストール方法〜使い方 iphone編https://aoyamahanako.com/blog/zoom3/
12Apr
- マルシェにご来場＆応援ありがとうございました！
  こんにちは武藤やすえです4月8日愛知県豊田市の「花遊庭エレガントマルシェ」が無事終了いたしました。次回は、6月20日（日）10時から15時に同じ場所で開催いたします。レストラン＆結婚式場　花遊庭（かゆうてい）さん愛知県豊田市大林町1-4-1　ご来場いただいたお客様ご出店くださった皆様ランチや懇親会にご参加いただいた皆様お手伝いしてくださった皆様応援してくださった皆様ありがとうございました皆様のご協力のおかげさまで、素敵なマルシェになりました。お天気にも恵まれ、空には見た事のないまあるい虹祝福をされているように感じましたよ～私は2004年12月末に夫の転勤で、知り合いが１人もいない愛知県豊田市に引っ越してまいりました。その頃の私は、「無理」「できない」「面倒くさい」が口ぐせの超マイナス思考人間でした。口下手で、人づきあいが苦手。新しい人間関係を築くのが面倒で、家に引きこもっていた時期もあります。そんな私がマルシェを主催するなんて・・・楽しい仲間がたくさんできました。こんなに盛り上げてくださって、本当にありがたいまだまだ未熟で、気配りが足りません。たくさん失敗し、ご迷惑をおかけしました。毎回バタバタしています大変なこともありますが、すべてが楽しい日々勉強日々成長日々感謝関わってくださったすべての方、すべての事に感謝いたします。心より御礼申し上げます。本当にありがとうございました
30Mar
- 4月8日豊田市花遊庭エレガントマルシェ＆ランチに遊びにいらっしゃいませんか？
  こんにちは武藤やすえです。かなりお久しぶりの投稿になってしまいました昨年より、ご縁があって、マルシェの主催をしています。愛知県豊田市にあるレストラン＆結婚式場「花遊庭」さんでの「花遊庭エレガントマルシェ」は、おかげさまで大盛況！！2月21日の花遊庭エレガントマルシェ、たくさんの方にご来場いただきました。感謝感謝地元の新聞にも取り上げていただきました「エレガントマルシェ人気」うふふ私の名前も載っています。新聞に名前が出るなんて、私の人生において初めてのこと！めっちゃうれし～いさてさて、４月8日木曜日「第３回花遊庭エレガントマルシェ」を開催させていただきます。マルシェは10時～15時マルシェご来場はご予約不要。入庭料400円お支払い願います。ランチは11時30分～13時30分事前のご予約が必要です。入庭料と税金込みで3,000円です。■4月8日花遊庭エレガントランチのご案内日時　2021年4月8日木曜日　11時30分から13時30分（13時までにご来店願います）場所　愛知県豊田市大林町1-4-1　花遊庭料金　3,000円（税込み・入庭料込み）当日お食事の前に現金でお支払い願います。クレジットカードはお使いいただけません。キャンセル　当日のキャンセルは100％ご請求させていただきます連絡先　武藤携帯08036556962 もしくは、メールyasue.style@gmail.com花遊庭様へ直接連絡なさらないようお願い申し上げます。4月8日はエレガントマルシェの貸し切りです。ランチ受付も、エレガントマルシェがおこなっております。お申込み　こちらのフォームよりお申込みください　→　4/8花遊庭エレガントランチお申込み4/8花遊庭エレガントマルシェランチ申込みform.os7.biz前回は限定50食のランチにお申込みが殺到し、レストランに無理を申し上げ、10席追加していただきました。うれしい悲鳴3,000円のランチ60食満員御礼！コロナ禍ですよ。すごいでしょ！見た目にも鮮やかで、とっても美味しいランチ今回は平日のせいか？前回ほどの勢いはありませんので、ゆったり静かにお食事していただけると思います。ランチの前後はマルシェと美しいお庭の散策をお楽しみください。ランチは完全予約制です。まだ空きがありますので、よろしければご予約くださいませ。■4月8日花遊庭エレガントランチのご案内日時　2021年4月8日木曜日　11時30分から13時30分（13時までにご来店願います）場所　愛知県豊田市大林町1-4-1　花遊庭料金　3,000円（税込み・入庭料込み）当日お食事の前に現金でお支払い願います。クレジットカードはお使いいただけません。キャンセル　当日のキャンセルは100％ご請求させていただきます連絡先　武藤携帯08036556962 もしくは、メールyasue.style@gmail.com花遊庭様へ直接連絡はなさらないようお願い申し上げます。4月8日はエレガントマルシェの貸し切りです。ランチ受付も、エレガントマルシェがおこなっております。お申込み　こちらのフォームよりお申込みください　→　4/8花遊庭エレガントランチお申込み4/8花遊庭エレガントマルシェランチ申込みform.os7.biz
18Dec
- 雪降る中の幻想的なお茶会
  おはようございます。毎日スマイル毎日ハッピー武藤やすえです。急に寒くなりましたね。水曜日（12/16)、私の住む街（愛知県豊田市）でも雪が降りました。雪がちらつく中、林の中の素敵なカフェでお茶会がありました。愛知県瀬戸市定光寺町の「薬膳茶ソイビーンフラワーatきらら」さんお店の外観も内側も素敵お茶会の主催は、中国茶サロン徳宣閣の中谷先生。下の写真右の方です。写真左は、薬膳茶ソイビーンフラワーatきららの堀先生。堀先生手作りのアーモンドしるこ。濃厚で、ほんのり甘くて、ほっこり。身体が温まりました。雪で当日キャンセルされた方もいて、少人数の茶会となりました。ソーシャルディスタンスばっちりでした。美味しいお茶を淹れていただきました。美しいですね。見た目、香り、お味。五感で楽しむティータイム。カフェの敷地内には滝が流れていて、お席から滝が見えるんです滝と紅葉と雪なんとも幻想的な景色滝を見ながらのお茶とお菓子は格別でしたよ～。四季折々、季節を感じられて、本当に素敵な所です。中谷先生がお取り寄せされた岡崎市マコハハさんのシュトーレン。おいしかった♪楽しいひとときありがとうございました。
17Dec
- 自分の未来にわくわくする！「予祝ダイエット」＆「すこやか美人レッスン」
  おはようございます武藤やすえです毎月第２・第４金曜日はすこやか美人DAY12月11日はLALALA美人マライア先生とのコラボで、予祝ダイエットレッスン＆すこやか美人体操をおこないました。「何のためにダイエットをするのか？」「どうして美しくなりたいのか？」目的を明確にして、未来の自分にわくわくすることがスタートマライア先生が作った資料は、可愛くってキュンキュン内容も共感できることばかり！マライア先生は、ご自分を「ときめきんぐ」（ときめき王）と称し、「ときめくこと」を大切にされています。毎日ときめいて過ごすこと、自分にときめくことの大切さを世の中に広めていきたいそうです。ダイエットを始める前にぜひ！受けていただきたい講座です。すこやか美人体操は、私が担当呼吸法・美姿勢・セルフリンパケアなどをお伝えしました。　第2、第4金曜日13時から14時30分豊田市保見で開催しています12月25日は予定を変更して、10時から11時30分その後、ランチします参加ご希望の方はこちらのフォームよりお問い合わせください
14Dec
- やすえのお取り寄せライフ♪ 高級愛媛みかん「恋まどんな」
  こんばんは武藤やすえです。ここ何年か、ほとんどブログは書かずに(^^;)、Facebook投稿ばかりしていました。Facebookは日記のように気軽に書いています。でもブログは、もうちょっと真面目に書かなきゃいけない、きちんと書かなきゃいけないと思ってしまい、書けなくなっていたんです最近お世話になっている中国茶の先生が、自由にブログを書いていらっしゃるのを見て、私も見習うことにしました中国茶サロン徳宣閣さまのブログ【やすえのお取り寄せライフ】MATSUYAMAみかんさんの愛媛の高級みかん「恋まどんな」　　販売時期が短いため、私が購入した物は販売終了しましたm(_ _)mめちゃくちゃ甘くてめちゃくちゃジューシー普通のみかんとは別物ビタミンCとクエン酸がたっぷり。美肌効果、疲労回復、風邪予防に最適ですね皮が薄くて手でむいたら水分が飛び散りますだから、スマイルカットいつもお世話になっている中国茶の先生にほんの気持ちばかりのおすそわけさせていただきましたらブログに書いてくださいましたレポートお上手です恋マドンナ松山蜜柑めちゃくちゃ美味しいわ
01Dec
- 【御礼】花遊庭エレガントマルシェが無事に終了いたしました
  おはようございます武藤やすえですご報告と御礼が大変遅くなりましたが・・・m(_ _)m11月26日木曜日愛知県豊田市「第一回花遊庭エレガントマルシェ」が無事に終了いたしました！！コロナ禍での大きなイベントに対して、賛否両論あると思います。不快に感じる方もいらっしゃると思います。でも、こんな時期だからこそ、少しでも明るくハッピーな気持ちになっていただきたいと思い、開催させていただきました。自粛要請が出たらどうしよう、お叱りを受けたらどうしようと、内心ひやひやでしたよ～BGMにピアノとサックスを演奏してくださったア・ピアチェーレ小谷沢女さま素敵な着物ドレスは、ザ・オリエンタル和装津田香さまのご提供。マルシェに華を添えてくださいましたモデルは清水佐和さま青木崇晃さまの力強い和太鼓50名様分の特別ランチ完売なんと！はるばる仙台や大阪から来てくださった方もいらっしゃいました。各地のマルシェに行きまくっているという大阪の女性より「今まで見た中で一番素敵なマルシェです！」とのおほめをいただきました。お世辞でもうれし～い青空と満開の桜が祝福してくれているように感じました至らぬ点が多く、課題がたくさん残りましたが、多くの方々のご賛同とご協力のおかげで、開催することができました。ご来場いただいたお客様、場所をご提供いただいた花遊庭様、出店者様、お世話になったすべての方々に感謝申し上げます。ありがとうございました。次回は来年2月頃を予定しています。お楽しみに～
13Nov
- 11月26日マルシェ入場料変更のお知らせ（豊田市花遊庭）
  おはようございます。武藤やすえです。11月26日におこなう愛知県豊田市でのマルシェ『花遊庭エレガントマルシェ』入場無料とお伝えしておりましたが、入庭料がぬけておりましたm(__)m　m(__)m　m(__)m大変申し訳ありませんが、ご来場の際400円（税込み）のご協力をお願い申し上げます。1300坪の敷地内に28のテーマガーデンが作られていて、それはそれは素敵なお庭です！多くの手間、ヒマ、お金、愛情がかけられています。愛あふれるお庭をご覧いただき、癒されてくださいますようにご来場をお待ちしています■花遊庭エレガントマルシェ日時　2020年１１月26日10時～17時場所　ガーデニングミュージアム花遊庭愛知県豊田市大林町1-4-1https://www.kayutei-w.jp/【公式】愛知県豊田市の結婚式場「花遊庭」でガーデンウエディング｜披露宴愛知県豊田市のKAYUTEI（花遊庭）は、1,300坪の広大なガーデンに美しい花々が咲き誇るウエディングゲストハウスです。感動的なガーデンウエディングや自然光溢れるゲストハウスでの思い出に残る披露パーティー。www.kayutei-w.jp入場料　400円主催　豊田市在住　奥休場優子＆武藤やすえ問合せ　yasue.style★ｇmail.com 武藤まで※★を＠に換えてメールくださいませ
09Nov
- 妄想を現実に！！豊田市の素敵なレストラン＆結婚式場でマルシェします♪
  おはようございます！武藤やすえです11月26日木曜日に愛知県豊田市のレストラン＆結婚式場ガーデニングミュージアム花遊庭（かゆうてい）さんを貸し切って、マルシェをやらせていただけることになりました花遊庭さんは、ものすご～く素敵な所　その場にいるだけで幸せな気持ちになれます「こんな素敵な花遊庭さんでイベントしたい！マルシェできたらいいな」という私の願望からはじまりました。はじめは、ただの願望（妄想）でした。花遊庭の社長と知り合いの友人に、社長との打ち合わせの場を設けてもらい、直接想いを伝えに行きました。そんな大胆な行動ができるなんて、私にしてはスゴイ！自分でもビックリ。社長は気さくでとても良い方です。しかし、披露宴会場をお借りするには、それなりのモノが必要。初めに金額をお聞きした時は、まったく歯が立たず、ガクゼンとしました　こんな素敵な会場でマルシェするなんて、やっぱり私には無理なのね・・・と、あきらめかけました。ところが、社長のご厚意で実現可能となったのです。私の想いが伝わったのかな～。涙が出るほどうれしかったです。感謝感謝私にはイベント開催の経験もなく、リーダーシップもありません。経験豊富な友人２人にお手伝いをお願いしました。その友人たちのおかげで、マルシェができます。私の夢が実現します。ありがたいことに、出店するお店も口コミだけで続々と集まり、早々に出店募集をストップする状況となりました。一般募集をする前に満席！こちらのお部屋がマルシェ会場となりますこのお部屋だけではなく、なんと！全館貸し切らせていただけることになりました。予想以上の展開本当にありがたい40店舗以上が出店します。アクセサリー、雑貨、パン、スィーツなどの販売、占い、鑑定、体験ワークショップ、マッサージ、整体、ジェルネイル、などなど。ピアノやサックス、和太鼓の演奏もあります。とっても楽しいマルシェになると思います。いえ、楽しいマルシェなります！ぜひぜひ遊びにいらしてください♪ 【2020年11月13日追記】　入場無料とお知らせしていましたが、入庭料がぬけておりました。申し訳ございません。マルシェへのご来場には400円（税込み）必要です。素敵なお庭の拝観料が含まれています。手間もひまも、お金も愛情もたっぷりかけた素敵なお庭をご覧いただき、癒されてくださいますように♪たくさんの方のご来場をお待ちしています！！■花遊庭エレガントマルシェ日時　2020年１１月26日10時～17時場所　ガーデニングミュージアム花遊庭愛知県豊田市大林町1-4-1https://www.kayutei-w.jp/【公式】愛知県豊田市の結婚式場「花遊庭」でガーデンウエディング｜披露宴愛知県豊田市のKAYUTEI（花遊庭）は、1,300坪の広大なガーデンに美しい花々が咲き誇るウエディングゲストハウスです。感動的なガーデンウエディングや自然光溢れるゲストハウスでの思い出に残る披露パーティー。www.kayutei-w.jp入場料　400円主催　豊田市在住　奥休場優子＆武藤やすえ問合せ　yasue.style★ｇmail.com※★を＠に換えてメールくださいませ
26Oct
- 「自分のことが嫌い」「自分に自信がない」というあなたへ・・・
  おはようございます武藤やすえです自分のことが嫌い自分に自信がない人が大勢いる場所は苦手・・・と、言うお友達とお茶しました。以前の私にそっくり！ほんの4～5年前までの私は、自分に自信がなくて、超マイナス思考で、そんな自分が嫌いでした。まあ、今でも自信満々なわけではなく、自信を失うことよくありますけど・・・でも、いまの私は、私が大好きお友達から「どうやって、そうなれたの？」と聞かれて、アドバイスしている自分が可笑しくなりました。つい、この間まで自分も同じだったクセに、人にアドバイスしているなんて・・・(笑)。自分をほめて自分を励まして自分を大切にして自分がどんなに恵まれているのかを考えて環境に感謝して私は少しずつ変わっていきました。自分のできない部分をみて、人と比べるから自信をなくすんですよね。良い所もいっぱいあるのに、悪い部分、弱い部分を見てしまうのですよね。人と比べなくていいの劣等感も優越感も必要ないの「根拠のない自信」でいいのカンタン、カンタン、誰でもできる！自分を好きになると、人生は本当に楽しい美人で、スタイルも良くて、性格も良くて、人から好かれているのに、なぜか「自分が嫌い」という方もいらっしゃいます。太っていているために、自分への自信を失っている人もいらっしゃいます。ダイエットがうまくいくと、セルフイメージがぐっと上がりますよ～ダイエット無料メールレッスンのお申込みはこちらから
19Oct
- リブログ記事気分が上がる！運気が上がる！中国茶サロン「徳宣閣」
  おはようございます毎日スマイル、毎日ハッピーがモットーの武藤やすえです♪いつもお世話になっている中国茶サロン徳宣閣さまが、私のことをブログに書いてくださいました徳宣閣主宰の中谷先生は、中国に3年半滞在し、高級茶藝師という中国の国家資格を取得。テレビ番組にも出演し、タレントの渡辺直美さんにお茶を教えたこともある方です。　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑上の写真左側が渡辺直美さん、右側が中谷先生有名人と一緒にテレビ出演されるなんて、めっちゃスゴーイ！！スゴイお方なのですが、そういう態度はミジンも出さず、お茶目で気さくで愛らしい女性です　■ギャラリー開催　at 徳宣閣いつも素敵な徳宣閣さまが、ますますグレードアップ常滑の伝統工芸士・伊藤成二さんの茶器と服部ミドリさんの素敵な絵画のギャラリーが10月末まで開催中。先ほどご紹介した渡辺直美さんの「中国茶体験」に出てくる「甚秋陶苑」の有名な急須職人というのは、伊藤成二さんのことです。中谷先生が淹れてくださるおいしい中国茶をいただきながら、素敵な絵画や茶器に触れる優雅なひととき。先生は、本物しか扱わない本物志向。使うお道具も茶器も飾る絵画も良い物を厳選。お茶は中国のお土産物屋さんで売られているような物ではなく、本当においしい茶葉しか使いません。徳宣閣さまのお茶をいただいて、お茶って、こんなにおいしかったんだって、はじめて思いました。今まで飲んでいたお茶は何だったの？と思うくらい、味が違います。色鮮やかな素敵な絵画。この絵を飾るだけで、お部屋がパワースポットになりそう中国茶サロン　徳宣閣愛知県日進市米野木台重陽ギャラリーは10月31日まで開催中徳宣閣さまのお問合せ先はこちらをクリックホームページ：https://tokusenkaku.jimdofree.com/《ご予約受付中》2020年10月11日重陽ギャラリー2年ぶりの、伝統工芸士伊藤成二氏（徳宣閣中級茶藝師）の茶壺で、美味しいお茶を楽しんで皆さまに味わっていただけるお茶会イベントを開催します。伊藤成二氏と、画家デザイナー服部ミドリ氏（デザイン工房ミドリ）のおふたりにお越しいただきまして我が家でまったりお茶を、甚秋陶苑の茶壺でいろいろなお茶を淹れさせていただきます。服部ミドリ氏の大作品を愛でながらまっ…tokusenkaku.jimdofree.com
02Oct
- 良い呼吸法を身につけると、食べても太らないカラダになります！食欲が落ち着き、自然とやせていきます
  こんばんは武藤やすえ昨夜は十五夜、中秋の名月でしたね！お月見されましたか？ビルの合間からお月見。風情はないけど、この景色気に入っています牡羊座の満月牡羊座は新しい事を始めるエネルギーが強いそうです。月のパワーが、新たなステージへ後押ししてくれます。新鮮な気持ちで、色々なことを再スタートさせたいという気分が高まりました。美ボディレッスンもその１つ。3月にレッスンを始めたばかりだったのに、コロナで即、自粛。やっと再開します(^^;)。場所を自宅近くに変更しました。今度こそ、長く続けます！■夢を叶える！自分をあきらめない！『健やか美人レッスン』夢を叶える！自分をあきらめない！健やか美人レッスン美しく健康でいることは、社会貢献です。何歳からでも遅くありません。楽しく体操しながら、自分を磨き、夢を語り、お互いを応援しあう仲間づくりをしませんか？日時　第2、第4金曜日の13：00-14：30場所　愛知県豊田市保見　愛知環状鉄道「保見駅」近く※詳細はお申込み後お知らせいたします初回（10月9日）は、座学中心　呼吸法・食事法2回目（10月23日）より呼吸法・美姿勢・ウォーキング・リンパドレナージュ・体操など受講料　1回千円お申込み・お問い合わせは、こちらから●良い呼吸法を身につけると、食べても太らないカラダになります！食欲が落ち着き、自然とやせていきます呼吸をしなければ死んでしまいますから、呼吸が重要だということは、誰もがわかっていることです。しかし、本当の意味での重要さに気づいている方は少ないと思います。たとえば、「やせたい」「ダイエットしたい」と思った時。「呼吸を改善しよう！」と、思う人がどれだけいるでしょうか。私たち現代人のほとんど全員、呼吸が浅くなっています。慢性的な酸欠状態なんです。私自身もそうです。私は整体の先生に「肋骨が硬いね。硬くて膨らまないから、充分に息が吸えていないよ」と指摘されました。「心臓マッサージされたら、骨が折れちゃうよ」とも・・・私たちは1日24時間、365日、常に呼吸をしています。誰に教わらなくても、息ができています。だから、わざわざ、お金を払ってまで呼吸の仕方を教わろうとする人は少ないでしょう。ヨガや瞑想する人は認識している。素晴らしいですね(^_-)-☆ふだん私たちが行っている呼吸は、肺上部のみの浅い呼吸なんです。ゆっくりとした深くて長い呼吸をすると、カラダに溜まった老廃物や余分なぜい肉などが自然と取れていきます。酸素が全身に行き渡り、血行が良くなります。目がぱっちり開き、目の前が明るく感じます。頭痛、冷え性、肩こり、便秘が解消。寝つきが良くなり、ぐっすり眠れます。疲れも取れます。内臓の働きが活発になるので、代謝が良くなります。脂肪が燃焼して、エネルギーに代わります。少しくらい食べ過ぎても太らないカラダになります。良い呼吸法を身につけると、味覚がするどくなります。自律神経のバランスが整い、食欲が整います。ストレスで食べすぎることがなくなります。無理に食欲を抑えなくても、自然と食欲が落ち着くのです。呼吸が体質を変え、人生を変えます！！健やか美人レッスンで呼吸法をお伝えいたします。レッスンのお問合せは、こちらのフォームからお願いします。昨日は月見団子の代わりに、フルーツ大福を買ってみました「覚王山フルーツ大福弁才天豊田店」さん。とってもおいしい♪高級大福
18Sep
- 怠け者でもできる！コロナ太り解消法「健やか美人体操」始めます
  お久しぶりです！武藤やすえですなんと！2か月と16日ぶりのブログ更新　ブログもメルマガも、セミナーの開催も。すべてサボっていました自粛生活は早々にやめて、遊びには出かけているクセに・・・。怠けグセがついたら、動き出せなくなりますね。生産性があることを何もしていなくても、あっという間に１日が終わります。気づけば、自粛生活が始まってから半年以上経過。ダメ人間へまっしぐら(笑)。やっとやっと再始動(^^;)。おそっ！10月より、美容体操を始めます。美容体操って、・・って、ちょー古い言い回しだよね（汗）。もしかして、もはや死語？本格的に始める前に、お友達２人に体験レッスンを受けていただきました。深い呼吸、美しい姿勢、美しい歩き方、簡単なエクササイズ、ツボ押し、リンパドレナージュなど。エクササイズといっても、心拍数が上がらない穏やかな動きですが、カラダの中から熱くなり、代謝が上がっていくのを実感していただけました。「すごく良かった」「気持ち良かった」「スッキリした」「（深い呼吸をした後）目が開いて視界が明るくなった」「これからも、ずっと続けてほしい」などなどうれしい言葉をたくさんいただき、やる気が上がりました　持つべきものは、良き友達だわん【　やすえ流　健やか美人体操　】10月9日より毎月第2、第4金曜日の13：00～14：30１回千円愛知県豊田市保見場所の詳細はお申込みをいただいた後、お知らせいたします。健やか美人体操お申込み・お問合せはこちらから
02Jul
- いま、一番ハマっている季節のスムージー【脂肪燃焼・エイジング・美肌・むくみ予防などに効果あり】
  こんにちは　武藤やすえです。自粛生活でのんびりしすぎて、まだまだのんびりモードの私もう７月ですし・・・、そろそろエンジンかけなきゃトマトを箱買いしまして、このところ毎日トマトのスムージーを飲んでいます。ミニトマトも箱買い今年は日照時間が多くて、トマトが豊作だそうです。【スムージー】トマトといちごトマトとパイナップルトマトとバナナトマトとりんごトマトとスイカ色々試してみました。トマトとスイカの組み合わせが一番おいしいお友達に話したら、「え～っ、トマトとスイカ？どんな味になるのか想像できない」と、言われましたが・・・。トマトとスイカのスムージーは本当においしくて、ハマっています。色がキレイなのも良いです。【トマトとスイカの効能】トマトに含まれるリノール酸は血糖値の上昇を抑えたり、脂肪を燃焼する効果があります。トマトのリコピンは活性酸素を減らし、美肌や老化予防に役立ちます。リコピンの抗酸化力は、βカロテンやビタミンEよりも何倍も効果があるそうです。スイカにもβカロテンやリコピンが豊富に含まれています。また、利尿作用があり、むくみや高血圧の予防解消に役立ちます。
17Jun
- 幸せと感謝に満ちあふれる！天橋立「神の三部作」めぐりをしてきました
  こんにちは毎日スマイル、毎日ハッピーがモットーの武藤やすえです県をまたぐのは、まだ自粛すべきだったようですが・・・・16回目の結婚記念日に、夫と２人で天橋立へ行ってきましたパワースポット素晴らしい景色　天橋立を訪れることができて、幸せ～感謝感謝■天橋立とは天橋立は京都府の北部、日本海側の宮津湾にあります。「松島」「宮島」と並ぶ、日本三景の１つ。海流で運ばれた砂が堆積されてできた全長3.6キロの砂浜。砂浜がこんなに細長く伸びて、対岸とつながるなんて、不思議ですよね。　イザナギノミコト(男神)が、天から地にいるイザナミノミコト(女神)に会うために架けたハシゴだという神話があります。イザナギノミコトがお昼寝をしている間にハシゴが倒れて、今の場所になったのだとか・・・。神様もうっかりミスをすることがあるのですね■神の三部作めぐり今回、天橋立を訪れたのは、「神の三部作」といわれる神社を訪れるためです。神の三部作とは元伊勢籠神社眞名井神社天橋立神社3つの神社を順番にめぐります。神様が大好きな開運アドバイザーの宮崎明子さんより教えていただきました。■神の三部作のお参り方法神の三部作には参拝の仕方があります。まず、元伊勢籠神社の近くにある「すぎのや」さんで、大中小3つのかごを買います。かごは3つセットで1,600円でした。すぎのやさんは元伊勢籠神社の向かいです。お土産、レンタサイクル、うどん屋さんを営む大きなお店なので、すぐわかりました。神社に行ったら、かごを3つ並べて、お参りします。神様に自分の住所と名前、生年月日、たどり着いた経緯と感謝を伝えます。　神社さまのご発展をお祈りします。そして、自分のビジョンや使命を伝えます。３つの神社で同じことを繰り返します。　自宅へ戻ったら、タンスの上など高い所にかごを置きます。かごは重ねずに、3つ並べます。かごの中からエネルギーが流れ出し、幸せや感謝に満ちあふれるのだそうです。　この情報を得られたこと自体がラッキーだと思います！！そして実際に、三部作めぐりをすることができた幸運に感謝。「くもりのち雨」の予報だったのに、お天気にも恵まれました。情報をくださった宮崎さんに感謝しています。私の要望を聞いて、ここに連れて来てくれた夫に感謝しています。■神の三部作元伊勢籠神社とても立派。伊勢神宮に移る前に天照大神と豊受大神をお祀りしていた由緒ある神社です。無病息災を祈念する茅の輪くぐりサングラスと帽子は鳥居をくぐる前に外しましょう！(^^;)奥宮眞名井神社元伊勢籠神社の近くですが、少し奥まった林の中にあります。静かでより厳かな雰囲気。霊水眞名井の水冷たくて美味しいお水が湧き出ています。「眞名井」は水につけられる最高の敬称だそうです。天橋立神社天橋立の松林の中にある神社。名水百選に選ばれている磯清水海に囲まれているに場所なのに、海水ではなく真水が湧き出ているのが不思議。砂浜なのに、どこから真水が来るのでしょう？■神の三部作へのアクセス天橋立駅から元伊勢籠神社までバスで約40分自転車で約20分徒歩で約60分元伊勢籠神社と眞名井神社はすぐ近くですが、眞名井神社から天橋立神社までは3キロくらいあります。歩いても行けますが、すぎのやさんで自転車を借りるのが良いと思います。松林の中を自転車で走るのは気持ち良いです♪天橋立は全長約3.6キロ。歩くと50～60分。自転車で約20分。私は天橋立駅の近くでレンタサイクルを借りたため、天橋立駅→元伊勢籠神社→眞名井神社→天橋立神社とまわった後、天橋立を一望できる笠松公園へ行くために、再び元伊勢籠神社近くのケーブルカー乗り場へ行き、また天橋立駅へ戻るということに・・・。全部で13キロほど走りました。自転車に乗ったのは何年ぶりだろう？お尻は痛くなるし、足がガクガクいい運動できたー！長い自粛生活で運動不足だったので、ちょうど良かった♪素敵な場所ケーブルカーより見下ろす天橋立も素敵でした最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。あなたにも幸せと感謝が満ちあふれますように
01Jun
- 自粛生活で受けた恩恵とストレスのない生き方のコツとは？
  こんにちは元気はつらつ！今日もハッピー♪武藤やすえです。ベランダで育てているミントやローズマリーです。お花もキレイに咲いています♪それだけで幸せを感じます今日から６月緊急事態宣言が解除され、月も変わって、心機一転！！コロナがなくなったわけではありませんが、明るい気持ちで前進したいですね。自粛期間中は、いかがお過ごしでしたか？コロナの前と後で、生活は変わりましたか？私は3月からのまる3ヵ月、お出かけや外食を何度かしましたが、ほとんど家で過ごしました。こんなに家にいる時間が長いのは初めてです。自粛生活のおかげで、普段はあまり見ないテレビドラマをたくさん見ました。動画配信サービスを利用して、映画やアニメをたくさん見ました。買ったけど、読んでいなかった本が読めました。お菓子作りやお料理ができました。断捨離は・・・時間があったのに・・・できませんでした(^^;)　← やりたくないことは、時間があってもやらない、ということがわかりました(笑)。それから、かなりたくさんのZOOMセミナーに参加しました。家にいながらセミナーに参加できるなんて、とてもありがたいことです。しかも、以前は高額だったセミナーが、お安い値段で受けられたり、無料で受けられたり。ZOOMの普及のおかげ、自粛生活のおかげ。悪いことばかりではありません。あ、１人１０万円いただけるのも、ラッキーですよね。我が家は本日、特別定額給付金の申請書を提出しました！自粛生活で受けた恩恵を書き出してみると良いですよ～人生にはいろいろな出来事がありますが、じつは、出来事には「良い」も「悪い」もないのです。「良い」「悪い」を決めているのは、私たちのココロです。コロナ禍でも、自粛生活を余儀なくされても、ハッピーな人はハッピー♪グラス半分の水を「まだ半分もある」と思うのか、「もう半分しかない」と思うのか・・・。危険を回避するためには、マイナスの思考も必要です。マイナスがすべて悪いというわけではありません。ただ、物事をプラスに考える人は、どんどんプラスに進みます。マイナスに考える人は、どんどんマイナスに進みます。２人の差は、どんどん広がっていきます。思考はクセです。習慣です。私たちは１日に6万回も無意識に思考しているそうです。プラスに考えるクセをつけると、人生は大きく変わるでしょう。プラス思考になるためには・・・・まずは、「簡単、簡単、やってみよう！」と思うこと。そして、言葉を変える。プラス思考の人と一緒にいる時間を増やす。以上は、ある経営セミナーで教えていただいた内容です。私は、超マイナス思考でした。プラスに考えたほうが良いということは知っていても、「でも」「だって」「そうは言っても」「それは難しい」って・・・。できない理由ばかり並べていました何か目標を立てた時に「できない」と考えれば、目標に向かって行動しなくて良くなります。ラクができます。達成できなかった時に傷つかなくてすみます。マイナス思考には、マイナスでいることのメリットがあるのです。でもね、マイナスに考えるよりも、プラスに考えたほうが心の葛藤が少なくなるので、本当は何十倍も「ラク」です。プラスに捉えられる人のほうが、きっとストレスが少ないと思います。ただし、無理やりプラスに考えることはやめるべきです！本心を置き去りにしたまま、無理にプラスに考えようとすると、かえってストレスが大きくなります。我慢をすると、いつか限界がきて、心が崩壊します。自分のネガティブな感情、マイナスな思考もいったん認めてあげることが重要。ダイエットにも「思考」や「感情」が密接に関係しています。あなたの「思考」「感情」が、食べ物の好みや食行動に影響を及ぼしています。✔　やせたいのに食べてしまう✔　無性に食べたくなることがある✔　イライラすることが多い✔　ダイエットがうまくいかない✔　太りやすい体質✔　やせてもリバウンドするこのような方は、「思考」を変えたほうが早いかもしれません。「デブ脳をやせ脳に変えて、愛と美を手に入れる方法」ZOOMセミナーを企画しました。詳細は近日中にお知らせいたします。
27May
- 美しい人は知っている！お顔のたるみを予防するために重要なこと
  こんにちは武藤やすえです女性なら、いえ、男性も、いつまでも美しく若々しくいたいですよねお顔のたるみやほうれい線、気になりませんか？お顔の体操（表情筋トレーニング）をするとか・・・良い美容液を使うとか・・・こんなアイテムを使うとか・・・対策方法はイロイロありますね！もっとも重要なことは、毎日の美習慣あたりまえな日常の美しく正しい姿勢が重要と、叶姉妹がブログに書いていらっしゃいました。さすがだわ～セレブなお二人なら、高価な美容液を買ったり、エステに行ったり、いくらでもできるし、やっていることでしょう。それでも、あたりまえな日常の習慣、その中でも正しい姿勢が重要とわかっていらっしゃることが、すばらしいと思います。叶姉妹のブログ ⇒ 「ホウレイ線」にならない仕草,は・・・私は最近「お尻から上げること（＝ヒップアップ）」を意識しています。お尻の重さって、ご存知ですか？体重の１５％から２０％の重さがあるのですよ！体重が５０キロでしたら、お尻の重さは７．５キロから１０キロ！１０キロのお米がお尻についていることを想像してみてください。地球には引力があります。下へ～下へ～と、引っ張られます。重い物ほど、引力の影響を大きく受けます。お尻も胸も顔も、皮１枚でつながっていますから、お尻が下がれば、背中の肉も下がる、胸も下がる、顔も下がる！！お顔だけリフトアップしようとしても、不十分なんです。正しい姿勢、美しい姿勢を意識して、全体的に上げることが必要。ヒップアップがカギなのです。【理想のボディバランス】
19May
- 生姜の醗酵ジュース解禁！
  こんにちは　武藤やすえです手作りジンジャーエール教室を開催してから、「6ヵ月経ちました！」って生徒さんが知らせてくださいました。半年前に開催した「黄金生姜の醗酵ジュース講座」「本当はゴールデンウィークに飲みたかったのですが、6ヵ月経つまで我慢しました」って。そんなに厳密に期日を守らなくても大丈夫なのですが・・・。真面目さんですね大量のお砂糖を入れて、醗酵させるジュース（生姜シロップ）。醗酵が浅いと「砂糖水」。醗酵が進むと砂糖が分解されます。3ヵ月くらいで飲めますが、できれば6ヵ月くらい寝かせたほうが良いのです。それで、生徒さんはきっちり6ヵ月、待っていらっしゃったのです。私がいま飲んでいるのは、2017年に作った3年物。何故か腐りません。不思議、不思議～生姜ジュースを炭酸水で割って飲みます。ベランダで育てているミントとローズマリーを入れてみました。甘いシロップにさわやかさがプラスされ、とってもおいし～い
11May
- 「お顔の体操ZOOMレッスン」癒し、励まし、元気をいただきました！
  こんにちは武藤やすえです＃コロナに負けるな！　＃おうちで学ぼう自粛生活応援企画「お顔の体操ZOOMレッスン」朝の30分、5月1日から6日間連続ＺＯＯＭ配信チャレンジたくさんの方にご参加いただきました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！自粛生活を応援すると言いながら、私のほうが皆さまの笑顔に癒され、励まされ、元気をいただきました！何度も参加してくださった方はお写真が複数あります。参加してくださったのに、お写真撮れなかった方もいます。申し訳ありません。うれしいご感想をたくさんいただきました！！◆朝にお顔の体操をすると、気分も上がりますね。ゆっくりやることで、筋肉に意識がいきやすいですね！1人でやるとせっかちになりがちですが、カウントしていただけると落ち着いてできます。◆ひきこもり生活もお顔の体操でピシッとなります。◆朝からみんなに会えるのがうれしいですね！引きこもっていますので、オンラインでも会えるのが救いです。◆とっても楽しかったです。久しぶりに毎日続けたことで、とても自信となりましたことにも感謝・感謝・感謝。ひとりでは続かないことも、こうして、みんなでやると頑張れること　改めて勉強になりました。◆ひとりではできなかったことが、とても楽しく続けることができました。◆お顔の血色が良くなった気がします。そして、みんなでやると、やっぱり楽しいですね～。◆少しだけの参加でしたが、朝から気持ちよかったで～す。◆素敵な体操ありがとうございました。顔に効いてます。結構ハードなので、びっくりいたしました。ありがとうございました。自粛生活で、人と会う機会が減ると、人恋しくなりますよね～。たとえ画面越しであっても、たくさんのお顔を見ることができて、うれしかったです。幸せな時間でした。あなたは、ひとりではありません。ご自分が望めば、いつでもつながることができます♪ありがたいことに、「続けてほしい」とのご要望をいただきました。せっかく、オンライン（ZOOM）配信に慣れたことだし、これからも、ZOOM発信していきます。　最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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