こんにちは
認定フェムテックエキスパート
インストラクターのえつこです
月経トラブルに限らず
・更年期症状の改善
・ダイエット
・生活習慣病の予防etc.
体調管理の為には
「規則正しい生活」
「1日3食バランスよく」
「十分な睡眠」
を習慣化させましょう。
そのためにはこうしましょう。
といった情報がたくさんあります。
たくさんあり過ぎて
何から変えていけばいいか
わからなかったり
「わたしには無理」
と、はなから諦めてしまってませんか？
あれもこれもと欲張らない
「～しなければいけない」という
思考に囚われない。
できない日があっても気にしない。
『完璧』を目指さなくて良いんです
自分の性格やライフスタイルに合うように
柔軟にアレンジしちゃいましょう
ではではまた。
えつこ·͜·♡ see you!!
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