しみやくすみは出来ることなら
作りたくないですよね。
これから夏に向けて紫外線☀️のケア
をしていくと思いますが
しみやくすみの原因は
紫外線だけではないのです！
細かく見ると沢山ありますが
大きく言うと大事なことは
刺激をしないこととターンオーバーが正常に行われることです。
まず刺激をしないことですが
紫外線は肌への刺激となります。
紫外線が表皮の基底細胞層にある
メラノサイトを刺激し
紫外線から肌を守るために
メラニンを生成します。
紫外線は1年中降り注いでいるので
夏だけでなく常にケアすることが大事です。
曇りの日は晴れの日よりも
紫外線が弱いと思われていますが
強さはあまり変わりません。
また、屋内にいてもUVカットされる窓でなければ紫外線は届きます。
さらに、日焼け止めを塗っていても
目から紫外線が入ることで
日焼けをしてしまうので、
サングラスや日傘をさすことをオススメします✨
日焼け止めも強いものは
肌への刺激になってしまうので
SPF10~15、PA+くらいのものを
塗り直して使うのがいいです。
お顔を洗うときのお湯の温度も大事です。
そのときに、直接シャワーを当てるのではなく
手でお湯をすくって流すようにしましょう。
ゴシゴシ擦ったりするのもNGです。
強いストレス⚡️を受けたり
ストレスが慢性的に続くと
副腎皮質や副腎髄質、脳下垂体から
身体を守るためにホルモンが分泌され
メラニンを作るように促されます。
なので、適度にストレス発散をしたり
しっかり睡眠をとることが大事です❗️
次にターンオーバーですが
表皮のターンオーバーは約28日周期です。
これが早くなると不全角化と言って
角質細胞層が薄くなってしまい
乾燥や肌荒れの原因になります。
これは日焼けをしたり強く擦ったりして
角質が剥がれることが原因です。
逆にターンオーバーが遅くなると
過角化と言って皮膚が硬くなったり
くすみの原因になります。
これは血流が悪くなって
酸素や栄養素が届きにくくなったり
老化によって起こります。
今はストレスが多いと思いますが
適度に運動したり好きな音楽を聴いたり
ゆっくり湯船に使ったりして
ストレスを溜め込まないようにして
しみ、くすみケアをしましょう☺️
