火曜日に海外から帰国して
帰国した直後
水曜日から
夕食をかなり軽めにしてみました
そのかわりに
朝と昼は
タンパク質たっぷり
食事記録
9月25日(水)
朝
無調整豆乳
昼
唐揚げ定食
夜
めかぶ
ハイボール
9月26日(木)
朝
鶏胸肉の生姜焼き
えのきのおかか和え
ニンニクトマト
カイワレとサラダセロリ
パプリカマリネ
昼
夜
めかぶ
ハイボール
9月27日(金)
朝
生鮭のホイル焼き
昼
豚の生姜焼き
夜
めかぶ
生姜焼きの残り
ハイボール
白ワイン
今朝の体重は2キロ減
付き合いもあるので
難しい日もありますが
なるべく夜は
軽くしようと思います