アンニョンハセヨ
ALiceです
ALiceです精神病を治すには…
ズバリ休むこと！
私は昔、鬱でした。
対人恐怖症とか
社会恐怖症とか
強迫性障害とか細かいものもありましたが
ここでは「鬱」と一括りにしますね。
いつも頭が痛くて、
具合が悪くて、
メンタル悪くて、
いつも横になってました。(´ω`)
精神科に行きたかったですが
お金がなかったので行けなくて、
なのでネットで心のことを書いている記事を片っ端から読みあさって、
新しい記事が目につかなくなるくらいまで検索して読みあさって、
書いてあることを少しずつ実践しました✨
その記事たちに書いてあることは
言い方は千差万別だけどだいたい同じ。
「自分を許すこと」
「自分を愛すること」
「毎日を自分なりに楽しむこと」
「他人を愛して誰かの役に立つこと」
それらを少しずつ実践してきて4年ほど経つんですが、
病院で治療してないのに
だいぶ普通の人になりました(´ω`)♪
病院に行けなくても、鬱を治せました✨
病院に行っている行っていないは
関係ないんですね。
実際治すのはお医者さんじゃないですもんね、
お医者さんはヒントをくれるだけで、
話を聞いてくれるだけで、
(聞いてくれない人もいるかもしれませんが😅)
お薬くれるだけで、
結局は自分で自分の心を整えなければいけないわけですから、
今は病院に行けなくて良かったって思ってます。
人頼みにならずに、
自分の意思で、
自分のペースで、
心を整えることができているからです。
お薬の量も、出される量は半端じゃないとよく聞きます。
飲み始めたらやめられない、とも聞きます。
私は頭痛の時の痛み止めのみで済みました。
薬漬けにならずに治せたことも、体に優しくて良かったなと思ってます。
私がネット上で追いかけている向井ゆきさんが
「人生を楽しんで生きていたら、
精神病にはなっていられない」
と仰っていたことがあります✨✨
本当にそうだなぁと思います。
楽しんでたら、病まないんですよ。
でも
病んでる時って楽しめない。楽しみたくない。
絶望してるから、自分を切り替えられないんですよね。
そんな時は、もう何も考えずにひたすら休んだら良いんです。
「上にジャンプするには一回しゃがまないといけない。
一回下に屈折しないといけない。
そうじゃなきゃ飛べない。」
こんな例え話があります。
休んだらもっと状況が悪くなる、と思うかもしれません。
治せないかもしれない、
これ以上落ち込んだらいけない、などと
休むことにデメリットがあるように感じるかもしれませんが、
苦しんでる人が休むことにはメリットしかありません。
逆に頑張るほうがデメリットです。
鬱が治るまでに私が踏んだ段階はこんな感じです。
1.絶望で横になりながら涙を流す毎日
将来が不安で仕方ない、未来のために頑張れていないことへの罪悪感
2.病んで休んでいる自分を許容できるようになって、心が落ち着いてくる
ポジティブじゃないけど、ネガティブが消えていく
3.自分の欠陥を認めつつ、未来のためにできることを考えられるようになる
人に依存できない恐怖、
自分で物事を決めることへの恐怖、
結局 頼らなきゃいけないのは自分と知って寂しさを感じる
でも未来に期待できるようになる。
だから頑張れる。少しずつ楽しめる。
今の私は3です。
3から先はまだ経験してないので分かりません。笑
鬱の人って、とにかく自分を許せないから
休めない方が多いように感じてます。
鬱なんだから頑張らないと、
と傷つきながら頑張っている人が多いです。
でも頑張るのをやめて、休むことができないと
先に進めません。
休んでも良いけど頑張りたい、というのと
休んじゃいけないから頑張らないと、というのは
全然違います☝️
ゆきさんがよく言っているやつです♡
フラットになるってやつです。
「休んでも良い✨
休んでも良いし頑張っても良いし、どっちでも良いよ✨」
って自分に言えるようにならないと。
今まで頑張りすぎたから鬱になったんです。
だからもう昔と同じやり方で頑張っちゃいけないんですよ。
その頑張りはあなたに合っていないんです。
頑張るの方向性を変えて、
いったん休むことを頑張ってほしいと思います。
実際私も休むことを頑張りました。
「動かなきゃ、未来のこと考えなきゃ」
と思うたびに、
休みなさいとひたすら命令しました。
心が癒えるまで、自分に何もするなって言ってました。
家族に甘えまくりで、
家事はたまにしかしていなくて、
お前は幸せな家庭に嫁いできたなって
主人が私の代わりに家事をしながら
私をイジってました。笑
家族に迷惑かけて申し訳ないなって気持ちもありましたが、
でもそれで良いんですよね。
実際よかったです。
とても助かりました。
家族に迷惑かけても大丈夫です。
迷惑かけちゃいけないって思える優しさがあるから、
休んだ後にちゃんとお返しができるはずです。
お返ししなくても良いですけどね。
だから迷惑かけて、協力してもらったら良いんですよ✨
それで、
たーっくさん休ませてくれてありがとう❤️って、
言ったら良いんですよ✨
自分を許してナンボ、
休んでナンボ、
自分なりに楽しんでナンボ、
心の勉強もしてナンボ？✨
(ネットでたくさん検索してください😌)
自分で自分を癒して、
自分で自分を成長させていきましょう✨
ちなみに
4年間休みまくって、自分を甘やかしまくって、
鬱だった私がどうなったかというと…
超スッキリして活発になりました✨😆
いつの間にか頭痛に悩まされなくなって、
不眠症も治ってきて自然と早寝早起きになって、
家事も毎日しっかりやれるようになって綺麗好きになってきて、
自分が社会的に見て欠陥があっても自分を否定しなくなって、
人と同じレールじゃなくて自分のレールを探すことができて、希望を持てるようになりました✨
4年間休んだから、こうなれたんです😌✨
自分にムチ打ってたら治るどころか悪化してたはずです。
だから、今苦しい方は休んでくださいね！✨
自分を大事にして、
それでは、アンニョン
