本日のMENU通勤を自転車からウォーキングに変更して数日経ちました。
片道20分、往復で40分です。
自転車は気付くと猛ダッシュになってしまう私ですが、ウォーキングは適度なスピードが保てるので有酸素運動で脂肪燃焼が期待出来そう
数年前、 ポスチュアウォーキング
の一日講座に参加した事がありました。
ちょうど30歳を過ぎた頃。微妙な体型の変化に焦ってたような
当時のかすかな記憶を頼りに
意識的に腕を後ろに振り上げ二の腕に効くように、足はちょっとモデル歩き風(多分傍から見たら不自然※)綱渡りのように一本線を意識し、後ろに蹴り上げる感じで歩いてます
※ポスチュアウォーキングはきちんと歩ければとっても素敵です！！
私が下手くそな為不自然なだけですので誤解の無いよう。
久々にHP読んだら顔にも聞くらしい！これはやるしかないのでは
しかし腕はいいのですが、脚がきつい。
疲れた時は腕だけ意識してます。
無理すると嫌になっちゃうので、まずは程々に。
それと、手持ちバッグで片手ずつしか振れないので
ウォーキングにちょうどいい通勤バッグ、探してみようと思います。