今日はオシャレECO雑誌「ソトコト
」の
ソトコトLOHAS塾なるものに行ってきました。
内容は「書道教室 御祝儀袋・芳名帳編。」
書道なんて高校生以来。
久々に筆とか半紙とか！懐かしかった！
少し緊張の中講座が始まりましたが、気がつけば夢中になって書きまくり。。
生きるために絶対に必要という訳ではない
こういう趣味のために時間を費やせるって
何だかとっても贅沢で
優雅なひとときだなぁ～って感じで
一瞬にして色んな事が有難いなあと。
感謝の気持ちでいっぱいになりました
先生のスゴく上手なお手本を見ながら
最終的に御祝儀袋に書いたのですが
散々練習したのに
本番は中々うまくかけないもんですね
書道って
本番に実力を発揮する精神力と集中力が養われる
もしくはいつでも同じ事が出来るよう繰り返し練習をする
おまけに姿勢もよくなる
何だか終わる頃には
生きるために絶対に必要なものな気がしてきました
とにかくいい時間でした
また機会があったら行ってみたいと思います
今日はせっかくの休日だというのに風邪をひいてしまいました。。
こんな日もある事を考えると
残り4ヶ月とは言え、油断は出来ません。
1ヶ月目の主なトレーニング
ウォーキング週5
インスパイリング週1
日々姿勢を意識するようになった
具体的には
・足を組まない
・座っている時にも仙骨を立てる
・肩甲骨を意識、肩を下げながら開き顎をひく
気づいた時に肩甲骨、二の腕のストレッチをするようになった
オイルマッサージ中心のボディケア
結果
少しだけ体がやわらかくなり、
少しだけお腹の内側の筋肉がつき
気持ち二の腕がしまったような気が。
まだまだ見た目にはわからない程度ですが、いい兆候です
ボディケアは
アヴェダのカリビアン スパ ボディ スクラブ
をかなり集中的にやった結果
肌のザラザラが改善されました。
ただ、続けないとまたザラザラしてくるので(年のせいか)
代謝をあげて内側からもキレイにしていきたいと思います。
とにかく日々意識する事の重要さに気付きました。
のんびりもして居られませんが
それを実感しただけでも進歩です。
2ヶ月目の目標
ウォーキング週5
インスパイリング週2
インスパ自宅トレーニングを週3
決まったストレッチ法で極力毎日
毎日やるってホントに大変ですが、
頑張ってみたいと思います。
といいながら今日は、、、
本日のMENU
肩甲骨ストレッチ
