5/23(日) 肩甲骨と二の腕トレーニング

今日は会社の人に教えてもらって
肩甲骨と二の腕体操しました。

ジムに、頭上からぶら下がってる重りのついたバーを
両手で頭の後ろに引き下げる機械ありますよね？
あの動作を機械なしでやる感じです。ゆっくり10回。
それと、引き下げた状態で体を腰から後ろ振り向く。左右交互に10回。

結構ききました
これも気がついた時にやって見たいと思います。