本当にやってみて良かったです(*^^*)

京都伏見の酵素ファスティングカウンセラーの冨田です。

先日酵素ファスティングを体験された奈良市のMさまより感想を頂きました♡


ファスティングの感想ですが、本当にやってみて良かったです(*^^*)

その理由は体重減少だけでなく、自分の太り癖や自分の身体を本当の意味で大事にするようになったことです(*^^*)

これは『3日間』ファスティングを行なったからこそ見えたことな気がします。


頭の癖は今も継続中で、「じゃがりこ食べたい」「カフェラテ飲もうかな」などふとした時に(というか、いつも(;^_^A )、常に食べ物のこと考えてることに気づきました。

例えばガム一つとっても。何かしら口に入れてる。


でも3日間ファスティングしたので、内臓へのストレスとか添加物を考えると、「食べたいけど、食べれない」それを繰り返すことで、しんどいけど自分の癖が痛いほど分かります（笑）


自分に甘いので、回復食期終わり、ちょっとお肉とかお菓子も食べちゃってますが、あんまり最初からストイックにし過ぎると、ファスティング自体を嫌になったら嫌なので、少しは甘くしてます。


あと生理ど真ん中なので。 今月中旬にもう一度きちんと準備食から導入してファスティングしようと思ってます(前回は準備食などきちんとできなかったため) ファスティングの空腹感はあんまりキツくないです(*^^*)


意外と空腹感をやり過ごすと、あれ？1週間くらいできるんちがう？という気持ちを繰り返します（笑）


でも今回は初回だったので3日間にとどめました。回復期２日目に口角炎になりかけ、やはり3日間が限界かなーと思います。


あと、体重の減りはイマイチでしたが明らかに顔が一回り小さくなり、身体もお肉が減ったのに自分で分かります。（特に顔・背中のお肉）


そして、口臭と口の中のネバネバがなくなったことにも気づきました。これは驚きです！


仕事柄、外食も多いのでファスティングをうまく使って維持していきたいです。


Mさまは、約2週間の間に2回に分けて酵素ファスティングをされて、約3Kg減量されました。


実際にお会いすると、数値以上に細く見えて、お肌もツルツルウルウルされていて♡ このビューティー酵素をおすすめして本当に良かったと思いました♡

次はゴールデンウィークあたりに、チャレンジされるご予定だそうです。またキレイになったMさまに会えるのが楽しみです！

●京都伏見エステサロンBijou（ビジュー）●

営業時間 10：00～18：00

定休日：日曜日

六地蔵ゴルフ徒歩3分 京都市伏見区深草大亀谷岩山町175-1（駐車場あり）

ファスティングの注意点

京都伏見のファスティングカウンセラーの冨田です。


ファスティングの注意点をお知らせします。


ファスティングに向かない方


・持病があり、薬を服用している方


・かぜをひいていたり、病気療養中・体調不調の方


・心臓や胃といった内臓に障害がある方


・過去に脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞をおこした経験がある方


・発育段階の中学生以下の方


・60歳以上の方


・摂食障害で拒食症や過食症の方


・極端に痩せている方
（女性 体重が35㎏以下　男性　体重が40㎏以下）


※健康な方でも、体質的に向かない方やその日の体調でファスティングをしない方がよい場合があります。
　

必ず健康を確認してから行うようにしてください。


※生理中の場合は、ホルモンバランスがいつもとは違う状態ですので、自分の意図とは違う反応が出る場合があります。
　

生理が終わってからがおすすめです。


※心配な方は、お医者さまとご相談の上行うようにしてください。

※食物アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてくだい。


ファスティングは、必ず自己責任のもと、無理せず行って下さい。


ファスティング中、具合が悪くなったら、様子をみて中止してください。
（好転反応も耐えられないと感じた場合は、回復食をとって中断してください。
期間をあけて、再チャレンジするごとに楽になっていきます。）


ファスティング中は、1日あたり約1～2リットルの良質な水を10回以上にわけてこまめに飲んで下さい。




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好転反応がでたら？

好転反応って？


今までの良くない生活習慣から、長年ため込んでいて体内毒素を急激に排出し、
体が正常に戻ろうとしている過渡期に現れる症状の事です。


これは特に「体内毒素の多い方」に現れる現象です。


良い酵素は、体内毒素を排出する力が高いため、血液の汚れを浄化するとともに、内臓脂肪などに溜まった汚れも浄化しようとします。


その過程として、まず、汚れは血液に出され、それから肝臓と腎臓でろ過されます。、
ろ過しきれなかった毒素は皮膚などに排出されます。


酵素ファスティング・酵素ダイエットを行うと『体質改善』になるという理由はここにあります。


東洋医学での「好転反応」


好転反応とは…


読んで字のごとく「好ましい方へ転ずる」身体の反応という意味です。


自然療法には必ずと言っていいほど現れる反応です。


症状が良い方へ転ずる時に、一時的に悪化又は不定愁訴が出ることを言います。


慢性疾患を持っている人に起こりやすい反応です。


東洋医学では別名「瞑眩（めんげん）反応」と言います。
漢方の常識では、「瞑眩なくして効果なし」とも言われています。


つまり、好転反応の症状が出るのを境に、体質は急速に好転（改善）していくことになるのです。


第 1段階：調整作用　⇒　弛緩反応、過敏反応


だるい・眠い・倦怠感・便秘・下痢・発汗・痛み・腫れなど

異常なバランスから正常なバランスへ戻ろうとしている過渡期


第２段階：浄化作用　　⇒　排泄反応


しっしん・吹き出物・かゆみ・皮膚の変化（とくにアトピー）・目やに・便の色の変化・大量の便・通常の2～3倍の生理など


細胞が活性化されることによる一時的な解毒反応で、老廃物や不純物の排泄反応です。


便や皮膚などに排泄されることによっておこります。


第３段階：新生作用　⇒　回復反応


胃痛・頭痛・吐き気・発熱・動機


好転反応の最終段階
血行が改善され、うっ血して汚れた血液が一時的に体内を巡り始めることによっておこります。


細胞の新陳代謝が進み、正常な機能をもつ細胞に生まれ変わる時におこる生体反応でもあります。


好転反応の中で最もつらいけれど、これがおこったときは体質が変わる時です。


体のなかでは、第１～３段階まで反応がおきていますが、必ずしも全ての反応を感じるとは限りません。



例えば…

・風邪気味のよう感じる
・おなか痛くないけどトイレに行くと下痢だった
・やたらと眠い
・耐えられないほどではないけど、頭痛がする
・ひじの裏やひざの裏にしっしんが出てきた

これらの症状は３日位を目安に落ち着きます。
皮膚に出た解毒反応は1～2週間で落ち着きます。



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酵素ファスティングダイエットのご紹介

京都伏見の酵素ファスティングカウンセラーの冨田です。


「酵素ファスティングは勇気が出なくてできそうもない…。」
「ファスティングや回復食をとるの日にちがとれない…。」


そんなあたなでも大丈夫！

「酵素置き換えダイエット」で楽らくデトックスをご紹介します♡


酵素ダイエットは、別名『便秘解消ダイエット』と呼ばれています。


通常ダイエットをすると、便秘気味になり、肌も荒れるなど…ダメージが多いのですが、
特に冨田がおすすめするビューティー酵素『究極　KIWAMI 』を使用した酵素ダイエットは、


・酵素と53種類もの有用菌の力で便秘になりにくく、腸が整い、肌もすべすべになり、体質改善にもなります。


・「プラセンタ」は抗酸化作用が強いため、自己免疫力が高まります。
　　　　　　　　　細胞分裂を活発にして臓器の再生と修復を促してくれるので、内臓が若返ります。


・「ヒアルロン酸」「コラーゲン」の力が加わることで、肌にハリや潤いが出てきます。


こんな方におすすめです


□いつもダイエットで失敗している
□メタボ気味
□体脂肪が気になる
□スタイル（体型）が気になる

□いつも身体がだるい
□便秘気味
□外食が多い


酵素ダイエットの基本は、
『食事を酵素に置き換えるだけ』のとてもシンプルな方法です。


※ただし、酵素は1食分約40～50ml
※水分は食事を含め、1日2リットルをこまめにとる


パターン1

朝食・昼食・夕食のうち、１食だけを酵素に置き換える。

パターン２

３食のうち２食を酵素に置き換える

・1日のカロリー摂取が多い方
・標準体重を大幅に超えている方

パターン３

夕食を酵素に置き換える

・疲れがとれず、朝起きづらい方
・便秘がちな方


※酵素ダイエットは何回行っても大丈夫ですが、
「標準体重」「希望体重」になれば、置き換えを修了し、
いつもの生活に酵素を1日20～25ml摂取する方法に切り替えてください。

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ファスティングプランのご紹介

京都伏見のファスティングカウンセラー冨田です。


酵素ファスティングは実際にどのように進めていったらよいのか？


プランを2つご提案します♡


プラン1　

1日完全ファスティング


①前日の夕食は軽めにとる


②朝・昼・夕食を酵素ジュースに
（目安：酵素約50ml＋良質な水500mlを1日3～4回　空腹感を感じたら、それ以上でもかまいません。）


③朝：酵素ジュース　昼・夕食：回復食（おかゆなど）→簡単でおいしい回復食のご案内はこちら
　
※1日完全ファスティングの連続断食は最高3日までとしましょう。
（体調不良が起こったり、我慢できなくなればムリせずに1食を酵素ジュースに置き換えるダイエットに切り替えましょう。）


プラン2

　体質改善目的　7日間を1クールとして、標準的には4連続＝約1ヵ月間


①前日の夕食は軽めにとる


②1・2日目　完全ファスティング
朝・昼・夕食を酵素ジュースに
（目安：酵素約50ml＋良質な水500mlを1日3～4回　空腹感を感じたら、それ以上でもかまいません。）


③3日目　　朝食：おかゆなど
　　　 　昼食：普通食
　　　　　夕食：酵素ジュース


④4～7日目　朝食：普通食
　　　　　 昼食：普通食
夕食：酵素ジュース


※このプランは、あくまでも体質改善が目的ですが、同時に減量にもなります。
　もし、2週目以降で標準体重を大幅に下回った場合はファスティングを中止して通常の酵素摂取に切り替え当てください。


★酵素ファスティング中、特に完全ファスティング中は、水分不足を補うためと細胞の新陳代謝を促進させるために、
1日約2リットルの良質な水を10回以上こまめに分けて摂取して下さい。

★ファスティング時の効果的な酵素の摂り方
酵素はそのまま摂取していただいても効果がありますが、
酵素ジュースを作り、常に携帯して少しづつ飲用することで空腹感が和らぎます。

空腹を感じたら酵素の摂取量を増やしたり、チューブタイプの「生酵素」をプラスして摂ると、とても身体が楽です。


★酵素ジュースの作り方（標準的な分量）
・「良質な水」500mlに酵素約50ml（付属の透明キャップ2杯分）を入れて、よく混ぜます。
完全ファスティング時にはこれを1日4本を目安にすることで、酵素200mlと同時に水分を2リットル摂取できます。

※酵素ファスティングは自己責任のもと、無理せず実施してください。




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