ご訪問ありがとうございます^ ^
北海道在住.かりんとう（S54）
2022年春に3度目の結婚w
夫婦2人生活です。
私は７回の交通事故やら色々あり…
今までバリバリ働きまくっていた私が
2019年の夏…ある日突然！
急に原因不明の下肢障害状態になり
普通に歩けなくなってしまい…
毎日、両足の痛みとの戦い…泣
働けなくなり在宅ワーク等やりつつ
なんとか日々生活しています^ ^
趣味は美容健康、筋トレ、テレビっ子
お笑い、ドラマ、アニメ、音楽
文房具収集など♪
◯３度目の結婚生活や在宅ワーク
◯食事の改善・小麦粉&砂糖抜き実践中
◯見た目も体内も老化を遅らせたい＆
健康を維持していく為に
（年齢とともに乾燥し老化していく体への潤い補充と血管を若々しく保たせる為）
インナーコスメ摂取
◯骨粗鬆症の改善＆予防
◯体が不自由でも実践している
ストレッチや筋トレなどなど…
アラフォー主婦の日常を
隠す事なく赤裸々に書いてます♪
ぜひプロフィールも
ご覧になって下さいね^ ^
でわでわ、前置きが長くなってしまいましたが
今週の、ダイエット記録まいります
まず先週は、こちら↓↓↓
【現在の目標】
体重〜５０キロ
体脂肪率～３０％
筋肉量～３６％以上
（食事制限等なし）
【今週の結果】
身長〜159センチ
体重〜54.5
体脂肪〜32.3
筋肉量〜34.8
ウエスト〜81.0 ＋0.4
ローウエスト〜93.0 ＋0.5
ヒップ〜95.0
太もも〜50.8
ピンク→体重
グレー→体脂肪率
1ヶ月のグラフ
6ヶ月のグラフ
【過去１週間のメニュー】
●つま先立ち→２０回
.
○両足セルライトマッサージ
○上半身ストレッチ
○大腿四頭筋ストレッチ
○脊柱起立筋ストレッチ
○腰ストレッチ
○ふくらはぎストレッチ
○膝裏伸ばしストレッチ
○首肩～筋膜リリースストレッチ
○足指〜神経を通すストレッチ
○足裏アーチトレーニング
.
～顔～
●くいしばりほぐしマッサージ
●頭皮マッサージ
【使用中アイテム〜他】
【一週間の振り返り】
さて
見事にどんどん体重も体脂肪率も増えましたな
先週のブログにも書きましたが…
やっぱり、なぜなんだろう？？
という謎が解決出来ませんね
先週、様子見るとお話ししたグラフのお話し
1週間様子見ましたが、案の定でした
体重が減ると、体脂肪率が上がり
体重が増えると、体脂肪率が下がる謎
旦那ちゃんからは…
筋肉増えたら、体重増えるわけだから
それで体脂肪が減るんじゃないの？？
と、なるほど！！という意見は頂きましたが
私もパーソナルトレーニングは
月に２回ほどしか行ってませんし
自宅での筋トレは全然出来てなくて
ストレッチしか日々やってないため
多分、変わらず筋肉は全く増えてないと思う
でも、昨日のグラフを見ると
体重、体脂肪ともに上がっているので…
うーーーーん
かれこれ、数年アプリに記録し続けていますが
なぜなのか、さっぱりわかりましぇん
まぁ、いいさw
体脂肪率は、家庭用の体組成計じゃあまりアテにならないし（ジムのトレーナーさんも言ってましたが）
体重は、間違いないので
体重減と、筋肉量アップが目標なんで
数字よりも、体を引き締めて
見た目のバランスをスタイル良くしていかないと
今後も引き続き、できる事を
コツコツ頑張っていきますね
とりあえず、まずは…
今月から急に小麦粉、砂糖食べるのが
またクセになってしまったようなので
気を引き締めて、小麦粉＆砂糖抜き頑張ります
今から再スタートしたら
来月の生理痛は変化あるのかしら〜〜
？
これもある意味、人体実験ですかね
人体実験大好き笑
誘惑に負けないよう食生活気をつけます
あ、あと今日はやっと予約しました
電話嫌いなので、後回しにしていましたが
歯医者と、健康診断の予約をやっとしました
健康診断も、２年前に受けたあと
体重やウエスト周りもかなり増えてしまってて、少し痩せてから…
と思ってましたが…
いつになるかわかりませんので
もういいや！！
ウエスト90センチのまま行ったるわい！！
と思い、勢いで電話しました〜w
しかも、予約日がGW明けになりました
GWは、旦那も連休になりますので…
連休中に食べ過ぎないように気をつけないとです
今回は、基本の健診にプラスして
肺がん、大腸がんの検査をプラスしまして…
胃がんもやりたかったですが
検査がバリウムって事なんで辞めました
私はバリウム経験がなく、どうせ胃の検査やるなら絶対胃カメラの方が良いと思うからです
料金が高くなってもいいので
検査は健診とは別で、病院に胃カメラやりに行きたいです
肺がんは、身内が肺がんで亡くなっているので
私は喫煙歴もあるし、念のため
今年は健診結果（血液検査）は
悪く出そうな予感なので
現在、摂取しているインナーコスメの影響もあるので、来年の血液検査結果がどう出てくれるか
すでに1年後が楽しみなのであります
では…今回は長くなってしまいましたね
生理痛で体調不良だし
今日はゆっくりしたいと思います
皆さん…
今、お仕事、家事、育児、介護など
忙しく毎日を過ごされているあなた様
ある日突然、急に体に異変が起きて
動けなくなったらどうしますか？
仕事に行けなくなる…
家事育児が思うように出来なくなる…
どうしますか？
実際に、今私がそうなってしまっている為
今、普通に生活されてるあなたにも
ある日突然…が起こるかもしれません
●現在介護またはご病気で働きたくても
働けずに困っているあなた
●お仕事してるけどツラくて
辞めようか悩んでいるあなた
●シングルマザーで
今後の収入面でお悩みのあなた
●モラハラ、DVなどに悩んでいるけど
現状から抜け出せないあなた
●副業を始めたいけど
何をしたら良いのか、わからないあなた
在宅ワークってなんだろう？怪しい…
私も初めはそう思っていました…
でも、私が在宅ワークを
始めた決め手！
★スマホがあれば出来る！
在宅ワークってパソコンが必要な場合が多いですが、我が家はパソコンがない為、うまくいくかもわからない在宅ワークを始める為だけに、パソコン買わなきゃならないってハードル高くないですか？
スマホさえあればお仕事出来るって事が私にとっては良かったです♪
★日本で唯一、特許を取得している会社
安心安全にお仕事出来るのかなぁ？と思い、やってみようという決め手になりました。
★人のために役立てるお仕事
相手に喜んで頂けたら自分も嬉しくなりますよね♪自分の人生が充実する日々になるんじゃないかと感じています。
（私は占い師さんに【あなた霊感あるよね？少し勉強したらこっち側の人間（占い師）になれると思うよ。】と言われた事がありますw＝若い頃から今まで自分が予想して思った【勘】はだいたい当たって来ました笑
★友人知人など誰にも声かけなくて良い
★場所を選ばずにお仕事出来る。
私は少しでも
あなた様のお役に立ちたいです
足が不自由で、家に引きこもりの
寂しい私なのでw
皆さんとたくさんお話し出来たら
嬉しい限りです
美容や健康面の事、経済的な自立など…
誰にも言えず1人で悩んでいるなら
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あなた様とお話し出来るのを
心待ちにしております
※私は医療関係者ではなく、単なる体の不自由な美容健康オタクですので専門的な知識ご希望の方はごめんなさい