ブログ見て下さりありがとうございます
北海道在住アラフォー美容健康オタク♡
交際５年を経て…
令和４年３月、無事に結婚
７回の交通事故や色々あり…
現在、原因不明で下肢障害状態になり
普通に歩けなくなる等…
リハビリ通院しつつ療養しながら
なんとか日々生活しています。
美容、健康、ダイエット、体の事
３度目の結婚生活、在宅ワーク等々…
アラフォー主婦の日常を
隠す事なく赤裸々に書いております。
こんにちは
先週は、お正月だったのもあり
ダイエットブログ書けず…
旦那の１０連休も終わり
今日から仕事始めです
今年もまだまだダイエットブログ続けます
あまり、数字に変化がないのが残念だけど
今年はどうにか減らしたい所です
では、本日の記録…
【現在の目標】
体重〜４８キロ
体脂肪率～２５％
筋肉量～３６％以上
（食事制限等なし）
【本日の結果】
身長〜159センチ
体重〜56.4
体脂肪〜33.5
筋肉量〜35.4
ウエスト〜82.1 −0.6
ローウエスト〜93.2 −1.1
ヒップ〜95.0
太もも〜51.5
ピンク〜体重
グレー〜体脂肪率
1ヶ月のグラフ
半年のグラフ
【過去１週間のメニュー】
○両足セルライトマッサージ
○上半身ストレッチ
○股関節ストレッチ
○大腿四頭筋ストレッチ
○脊柱起立筋ストレッチ
○ふくらはぎストレッチ
○膝裏伸ばしストレッチ
○首肩～筋膜リリースストレッチ
【使用中アイテム〜他】
【一週間の振り返り】
予想通りでしたが、お正月に
ここ1週間の連休とでまたまた体重増加
てか、体重少し減ってきてたのに…
昨日！！
クリスマスは旦那のリクエストでケンタッキーでしたが…
なんと、昨日旦那がゲオに行ってくると
1人で外出したのですが
帰ってきたら、またケンタッキー持ってた
チキンや、ポットパイ？だった？
他にもチーズパイやら他もろもろ…
旦那はいつも買いすぎる
それで、昨日の夕飯はケンタッキーになりまして
クリスマスは大丈夫だったのに
なぜだか昨日は、チキンがやたらしょっぱい
普段、食事中って水分とらないのですが
昨日は、チキン食べながら水をがぶ飲み
今朝起きたら、かなり体もむくんでました
そして、体重も…
久しぶりにもう少しで57キロいってしまいそう
私の過去最高記録は
高校生の時の60キロ…
中学2年生ぐらいまでは40キロくらいだったのに
↑中学３年ぐらいから身長伸びてません
高校生の時はアルバイトで
まかないってわけじゃないけど
そういうのが食べれたので
バイト中も食べて、家に帰ってからも
用意されてる夕飯食べて…だったので
めちゃくちゃバイトして働きまくってたのに
バイトのせいで、かなり太りまくりました
てか、グラフ見ると不思議な現象が…
体重増えると、体脂肪率が減り
体重減ると体脂肪率増えるって…
どういう事なんだろう…わからん
とりあえず、今年は
パーソナルジムは今週末１回目…
９月から入会したジムでしたが
今までは月に３回行ってましたが
今月は２回にして貰いました
もっと行きたいけどね…
お金がかかるので仕方ない…
回数少ないから仕方ないけど
ジムに行ってもあまり変化ないので
今年はほんと自宅でも自分でやって
体型変えないとです
今朝は、むくみもあったり
お腹周りもかなりヤバかったので
朝から裸になり上半身の写真撮っておりました
また、いつか写真撮った時に激変ぐらいしてれば良いのですが笑
とにかく今年は頑張ります