ウーマンズシェイプジムでのトレーニングクラスの後は
東京ガーデンテラス紀尾井町へ…
リーボックらしく『tough fitness』なトレーニング！
徐々に…
徐々に…。汗が噴き出す3分前↓
ここからは…写真なし！
・自重トレ
・ダンベルやバーベル・ケトルなどのフリーウェイト
・マシントレーニング（ケーブル含む）
それぞれの良さがあって、どれも好き。
・自重は自分の状態把握がしやすい（体重と筋力、動きやすさなど身体測定のようなもの）
・フリーウェイトは力の入れ方、踏ん張りどころがわかる
・マシンは狙いやすい（効率よくボディメイク）
良さもキツさもそれぞれ。
どれも取り入れていくと相乗効果、それぞれの理解が深まり
身体や力の出し方、使い方も見えてくる。
身体も隅々まで使えてくる気がする。
だからどれもやります。
そうそう…
夜の外のオブジェのライトアップ、素敵だったなぁ。（写真撮り忘れ）
また、ゆっくりと行ってみたいな。
みなさま、ありがとうございました！
さぁ！明日は広尾でフィットネスフライデー！
http://reebok-bmh.resv.jp/reserve/calendar.php?x=1503992670&pc=1
こちらも、よろしくお願いしますΔ