隙間時間

パソコンと向き合う時間が多い
この頃

どうしても、肩が凝る…

なので
朝や、眠る前には
ストレッチポールなどで身体のリセット

(愛用しすぎのアイテム)

運動量を確保するために
いつもより、たくさん歩いたり…
コツコツと隙間時間でちょっとした積み重ね

ジムに行く時間は、限られた時間

メリハリもって
いつも通りのトレーニングも継続中！