7ｋｇ痩せて脱げる様になりました！

何かの誤解される様なタイトルですが(笑)

実は、これは私が配信している

“ザ・ダイエットの教科書”とまで言われてる！

健康に痩せてキレイも手に入る！

【健美ダイエットメルマガ】の読者N子さんからのご感想♡

N子さんは、私のメルマガを読んで約半年で

7ｋｇ痩せて、体脂肪も5％落ちたって～！！

スゴイ～＼(^o^)／

しかも・・・

『温泉でも堂々と脱げるようになった！』

って♡うんうん、ホンマに良かった＾＾

N子さんは、今までの習慣を美習慣に変え

ゆ～っくり、痩せてるからリバウンドの心配もナシ！

それで、実際N子さんがメルマガの中で

何を実践したのかを聞いたら・・・

ス～ゴイご感想が返って来たので

今日は、その詳しい内容をご紹介♪

　【体重7ｋｇ減！体脂肪-5％のダイエットに成功した】

　　　☆彡メルマガ読者N子さんが実践したこと☆彡

●朝一番の白湯をゆっくり飲む。

●歩き方を親指側に力を入れて歩く。

●一口３０回以上かむ。

●お風呂にゆっくり入る。

●夜は軽めにして、寝る３時間前には食べない。

● 空腹、お腹がグーとなる状態で寝る。

●楽しい外食は、我慢しないで楽しむ。

●常に体幹を意識して姿勢をたもつ。

●背もたれにもたれない。

● お尻をキュッとしめる。

●鏡で自分の体や顔をよく見る。

●自分を褒める。

● ながらエクササイズをする。

● 電子レンジかけながら屈伸する。

● 歯を磨きながら爪先立ちする。

●ドライヤーかけながら二の腕を伸ばす。

ぎゃ～、私もびっくりする位頑張ってはる！

まだまだ、実践中があるので

この続きは、次回のブログでご紹介しますね！

基本、私のメルマガはカンタンに取り入れられること

ばっかり紹介してます＾＾

痩せるテクニック！って、あるようで・・・

実はないねんなぁ(笑)

テクニックって結局、極端にやることやから

止めたら戻る！

だ・か・ら

やっぱり、基本が一番大事！

基本の積み重ねが、ある意味テクニックかな。ウフ♡

例えばね、野球選手がホームランを打てなくなったら

何をやると思います？

ズバリ！

基本に戻って、フォームの見直しです。

そこに、テクニックは一切存在しないの。

ダイエットも同じ。

だから、N子さんは半年掛ったけど

美習慣に変えて、コツコツ毎日実践した結果

キレイに痩せて、ちゃんと体脂肪も落とせたの。

余程の事がない限り、リバウンドの心配もナシ！

それこそ、短期で我慢しまくりで痩せても

リバウンドしたら元も子もない（泣）

私がお伝えしているのは、『なぁ～んや当たり前やん』

っていう事ばっかりかもだけど・・・

結局、あなたも忘れがちになってることなんよね。

『これなら、出来る！』って

素直に実践する人は、ホンマ結果も早い！

人からアドバイスされて

『うわぁ、それ面倒くさ！』って言うあなた！

【面倒臭い】は

めっちゃ『おデブワード』やで！

言うたらあきません！

今すぐ、止めよね～＾＾

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で、

久々のブログで何でこんなに

私が関西弁丸出しなんか？(笑)

それは、私のメンターが

『頓宮ちゃんは、関西人なんだから関西弁で行こう！』って

アドバイスを受けたから☆

どう？私って素直やろ～(笑)

え～っと・・・

メルマガでも関西弁丸出し？でお送りしております＾＾

それを確かめたいあなたは、こちらからご登録を

キレイに痩せてキレイも手に入る！

【健美ダイエットメルマガ】

次回は、明後日の朝９時配信やで～＾＾

内容は、至ってマジメなので、ご安心を☆

だって、本気で書いてるもん！(笑)

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帝塚山ダイエットサロン

健康と美のダイエット専門家　　頓宮　由香理

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