ダイエットの味方！秋は○○○で痩せる体へ
最近、少し肌寒くなりましたが
秋は、意外と自律神経のバランスが
安定しているので
ダイエットには最適の時期なんです♪
だけど、全然何やっても痩せないんですけど～(泣）的な
あなたにオススメする食材があります。
それは・・・
キノコ
そう言えば・・・
数年前に、【舞茸ダイエット】って
流行りませんでしたっけ？？
あぁ言う情報をテレビで流すとスグに
売り切れて、必要な時に
ホント困っちゃいますよね(^-^;
でも、舞茸がなぜダイエットに
良いかと言うと・・・
舞茸だけに含まれる成分が
体内の余分な脂肪を便として排出してくれ
また、腸の蠕動運動も良くなり
脂肪の吸収も押さえてくれる嬉しい効果が。
その他にも・・・
『エノキタケ』には、脂肪を吸着し排出する
効果と脂肪燃焼効果が。
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『しめじ』には、脂肪の代謝を促進する
ビタミンB2が含まれまた、レクチンと言う成分が
食欲を抑える働きも有り。
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『エリンギ』には、キノコの中でも
カリウムが豊富。カリウムは、過剰に取った
塩分を排出する働きがあり、むくみ対策にも効果的。
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『椎茸』には、血流を良くする効果が
あり体を温め、代謝やむくみを改善。
また、ビタミンDも含まれ
骨の代謝にも関わりあり。
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『キクラゲ』には、ビタミンとミネラルが
多く含まれ
また、ダントツで食物繊維が豊富。
さらに、今の女性に不足がちな
鉄分とビタミンDが大量に含まれています。
女性には大注目のキノコちゃん☆
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『なめこ』には、ヌメヌメとした特有の成分
「ムチン」や「ペクチン」
「コンドロイチン」が含まれています。
「ムチン」や「ペクチン」には、整腸作用や
アンチエイジング効果。
また、血糖値の上昇をゆるやかにする効果や
脂肪を蓄えるのを抑制する働きあり。
「コンドロイチン」は、保湿成分として
美肌作りに役立ちます。
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いかがですか？
それぞれに、こんな嬉しい効果があるなんて！
スゴイですよね、キノコパワー☆
キノコの優れた効果を上手く使って
痩せやすい秋の季節に
ぜひ、ダイエットを成功させましょう♪
オススメは、温かいもので摂ること☆
味噌汁にスープやお鍋がさらに体を
温めますよ＾＾
本日のメルマガでは、たっぷりキノコを使った
【究極のデトックス鍋】をご紹介しました♪
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帝塚山ダイエットサロン
健康と美のダイエット専門家 頓宮 由香理
