朝起きて、けだるさでやる気が起きない時は
たまに朝、起きた時に何だかボーッとして
けだるさが抜けず、今日1日何だかやる気が起きなさそう・・・
って時ありませんか?
日中は、活動の時なので自律神経の交感神経が
優位に働き、逆に夜は副交感神経が優位になりますが
朝、起きてすぐは副交感神経から交感神経に
上手くスイッチが、切り替わっていない時があるのです。
だから、そういう時は頭も体もホーッとしてしまうのですね。
そんな、けだるさで1日過ごすのってやる気に掛けるし
おまけに休日なら、もったいないですよね。
そんな時は、朝シャワーをおすすめします^^
熱めシャワーのお湯を1分ほど当てます、そして次に
冷たい(無理なら可能な限りの冷たさ)シャワーを当てます。
それを何度か繰り返しましょう。
熱い、冷たいを繰り返すことで交感神経に切り替わり
頭も体も活動モードに変わりますよ☆
朝は、素早く交感神経に切り替える事が出来れば
心も体も元気なあなたでいられます♪
ぜひ、朝のけだるさを感じた時は朝シャワー
お試しになってみて下さいね☆
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