朝起きて、けだるさでやる気が起きない時

朝起きて、けだるさでやる気が起きない時は

たまに朝、起きた時に何だかボーッとして

けだるさが抜けず、今日１日何だかやる気が起きなさそう・・・

って時ありませんか？

日中は、活動の時なので自律神経の交感神経が

優位に働き、逆に夜は副交感神経が優位になりますが

朝、起きてすぐは副交感神経から交感神経に

上手くスイッチが、切り替わっていない時があるのです。

だから、そういう時は頭も体もホーッとしてしまうのですね。

そんな、けだるさで１日過ごすのってやる気に掛けるし

おまけに休日なら、もったいないですよね。

そんな時は、朝シャワーをおすすめします＾＾

熱めシャワーのお湯を１分ほど当てます、そして次に

冷たい(無理なら可能な限りの冷たさ）シャワーを当てます。

それを何度か繰り返しましょう。

熱い、冷たいを繰り返すことで交感神経に切り替わり

頭も体も活動モードに変わりますよ☆

朝は、素早く交感神経に切り替える事が出来れば

心も体も元気なあなたでいられます♪

ぜひ、朝のけだるさを感じた時は朝シャワー

お試しになってみて下さいね☆

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