子宮内膜症のための食事法

子宮内膜症に悩む女性の為に・・・

子宮内膜症の症状を改善するためには、
食生活を変えなければなりません。
人工的な添加物を含む加工食品を減らし、
グルテンを避け、
くだものや野菜をもっと食べるようにしましょう。

子宮内膜症って？

子宮内膜とは、子宮の内側の上皮組織で、

毎月生理があるたびに新しくなります。

この子宮内膜によく似た細胞組織が、骨盤内の他の内臓（卵巣や腸など）の

外側の表面に発生・増殖してしまうのが子宮内膜症です。

子宮内膜症の原因はよくわかっていませんが、
免疫機能のアンバランスに
関係しているのではないかと考えられています。
また、遺伝的要素も考えられます。

子宮内膜症を悪化させる食品って？
食生活の中から特定の食品を取りのぞくことで、
子宮内膜症の症状が大幅に改善されることを、
たくさんの女性たちが体験しています。
特に症状を悪化させる食品とは次のようなものです。
赤身肉やソーセージ
水素化油脂・トランス脂肪酸（マーガリンなど）
カフェイン・甘いもの・アルコール・人工的な添加物

グルテンはどうなの？

一部の栄養士たちによると、子宮内膜症患者の多くは、

程度の差こそあれ、グルテンを含む食品に対する不耐性も

持っているといいます。
小麦粉・パン・パスタ・穀類から作った発酵飲料
衣をつけた料理など・・・

子宮内膜症にいい食品って？

一方、子宮内膜症の改善に役立つ食品もあります。
毎日の食生活に取り入れるようにしましょう。
緑の野菜（ほうれん草・レタスなど）
アブラナ科野菜（キャベツ・ブロッコリー・かぶ）
亜麻仁油・豆類・ドライフルーツ・緑茶
だそうです。

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