こんにちは!
一生錆びない身体へ変化するプラチナエステ
ビューティーサロン ラ・ナチュールのヤマダです
痩せるためには
「摂取カロリー＜消費カロリー」
にすることが大事、
ということをご存じですか？
ご存知ない方は
「摂取カロリー＜消費カロリー」
は基本ですので意識してみて下さいね
ご存知の方はなぜ太るのかは
理解できているはずですよね？
そうです、
カロリーオーバーです！
間違いなく食べすぎです笑
食べすぎで痩せる方などおりません
そして食べ過ぎということは常に
内臓はフル回転！！！
だいぶお疲れだとおもいますよ
まずは休憩させてあげましょう
なので
まずは食事改善から始めてみましょう
やり方はいろいろありますが、
くれぐれも
〇○だけ食べるダイエットとか
一日一食ダイエットは止めて下さい。
あっという間にリバウンドしますので
それよりも意識して欲しいのは
消化に良いものを食べるようにするです
かんたーんって思いがちですが
油断大敵！
「摂取カロリー＜消費カロリー」
も大事ですが、
「添加物をなるべく摂取しない食事」
も同じく大事
添加物って消化に負担がかかるんですよね。。。
消化に良いもの＋添加物を減らす
を心がけてみてくださいね！
何度もお話していますが、消化に負担がかかると
→代謝に十分な酵素が使えない
→血流が悪くなる
→新陳代謝が悪くなる
→カロリーが消費できない
→痩せない
の負のループになってしまいます
（極端な表現かもしれませんが。。。）
食事改善
念頭にいれてみて下さい
少しは何かがかわるかもしれませんよ！
最近では酵素ドリンクも売っていますが
成分表をみると怪しいものもたくさん
まずは食事から取り組んだほうが
取り入れやすいとおもいます
ビューティーサロン ラ・ナチュールでは
アラフォーからの
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