犬井智子（いぬい ともこ）です。
昨日もありがとうございました。
夜のはげしいあめがあがり
晴れた麻布十番です。
美容矯正の休憩
少し時間があったので
麻布十番をお散歩しましたよ。
あつい。。
でも
太陽の光は気持ちいい
☆
太陽とお花は、相性バッチリ♡
太陽の光を浴びながら
深呼吸をしました。
緊張が強く
不安定な天気の時こそ！！
お天気の日に外で
3分でできる健康法があります。
それは
【太陽の光】あびるだけです。
太陽の光を浴びるとね。
このようないいことがあります。
●幸せホルモンのセロトニンがつくられます。
ハッピーな気持ちになり、免疫力アップ！
●ビタミンDがつくられます。
ウツっぽさ不安感の改善や免疫力アップ！
●体内時計が正常になります。
健康と免疫力アップ！
わたしは、ガツンと浴びますが
日焼けが日になる方は、
木陰で手のひらだけ太陽にあてても
効果があるそうです。
でも屋内は、紫外線を通さないので効果はありません。
ベランダでも大丈夫ですし
太陽パワーを手に入れたいときは
外に出ましょう。
太陽を味方にして
上手に暮らしていれば
きっと大丈夫♡
太陽パワーいただいたので
元気いっぱい！
今日も喜んでいただきますよ
