【体温と免疫力の関係】
体温が1度上がると、免疫力が30%高まる
「体の冷え」は諸悪の根源。
ということで、体温と免疫力の関係です
体温と免疫力は密接な関係があります。
正常な体温は免疫機能の効率に重要な影響を与えます。
免疫機能を効率化するためには、健康な生活習慣が重要ですが、
健康三原則と言われる、
バランスの取れた食事、十分な睡眠、定期的な運動は免疫細胞の活性化を促進します
また、ストレス管理も重要で、自分に合ったリラックス法を日々の生活に取り入れたり、
喫煙や過度のアルコール摂取を控え、適度な水分補給を心がけることも免疫機能向上に寄与します。
深呼吸を取り入れることもおすすめです。
適切な体温は酵素の正確な機能と細胞の代謝活動に必要で、これによって免疫機能が適切に調節されます。
ウイルスや菌に感染して、風邪などを引いた時の発熱も、
これは免疫システムが感染症や異常な状態に対抗するための自然な反応で、
炎症反応やウイルスへの対抗力が向上し、免疫細胞の動きが活発化します。
一方で、低体温は免疫応答を抑制し、感染症への抵抗力が低下します。
体温の変動が免疫力に影響を与える理由は、
免疫細胞や酵素の活動が特定の温度範囲で最適化されているためです。
温度が極端に高すぎたり低すぎたりすると、これらの生物学的プロセスが効果的に機能せず、
免疫システムのバランスが崩れます。
維持された適切な体温は免疫系にも、調和をもたらし、感染症から身を守ります
定期的な運動による筋力の維持、
バランスの取れた身体を冷やさない食事、
身体をリセットするための十分な休息
などが体温と免疫力の維持に寄与します。
全国的に寒さが厳しくなってきました。
北陸地方の皆さまも少しでも暖をとって、身体を冷やさないように過ごされていることを祈ります
一年中ホットティーで気持ちが和む。
六本木ヒルズから西麻布方面へ歩いて6分。
ホテル&レジデンス六本木の8階です。
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